Que tomar para definir

[Siegfriend1]

Pues yo no entiendo porque se le ataca llamandole rico y diciendole que lo primero es la dieta!
claro que lo primero es la dieta,y eso el ya lo sabria,vamos muy tonto hay que ser para querer adelgazar comiendo lo mismo.
El pregunto si los suplementos estaban bien para perder grasa,y bueno,la mayoria de los suplementos hacen una mierda en general,pero precisamente el lo dijo muy bien,tomar un batido al levantar,otro despues de entrenar,tomar BCAAS antes entrenar,y salir a correr 30 minutos,es muy buen plan.
La dieta es lo basico esta claro,pero creo que el no pregunto eso.


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Entre los mejores suplementos para adelgazar creo q estan el animal cut y el lipo 6 claro q con el animal cut tendras q tomarte la putada de capsulas

 

[dyzzy]

bueno,es verdad que dijo que comia normal no lo lei jaja.
Supongo que se referiria a que sigue una dieta hipocalorica pero sin contar calorias ni macros.
Craso error.
En volumen da mas igual el recuento pero en definicion,la unica manera de no cargarte parte del musculo es ajustar la dieta y perder poco a poco.
El animal cut y el lipo-6 no se si seran los mejores la verdad,renombre tienen y algo haran pero yo me inclino mas por el multivitaminico y bcaas,que no por los termogenicos,lipotropicos,diureticos etc etc.
Lo que esta claro es que este hombre tiene que centrarse en la dieta,no me habia fijado que comia "normal" jaja


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[Asekas]

bueno,es verdad que dijo que comia normal no lo lei jaja.
Supongo que se referiria a que sigue una dieta hipocalorica pero sin contar calorias ni macros.
Craso error.
En volumen da mas igual el recuento pero en definicion,la unica manera de no cargarte parte del musculo es ajustar la dieta y perder poco a poco.
El animal cut y el lipo-6 no se si seran los mejores la verdad,renombre tienen y algo haran pero yo me inclino mas por el multivitaminico y bcaas,que no por los termogenicos,lipotropicos,diureticos etc etc.
Lo que esta claro es que este hombre tiene que centrarse en la dieta,no me habia fijado que comia "normal" jaja


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A saber que es comer "normal" XD

Pues sobre la pérdida de músculo en definición, estoy experimentando algo raro según lo que todos dicen, pero no sé si será por que solo llevo 5 semanas y es poco tiempo, pero tengo una dieta de 2000 calorias con 200 gr de protes, y prácticamente llevo 3 semanas que me quedaré en unas 1.500 calorias (Mi requerimiento es de 3.100), y de protes llegaré a 100 como mucho y de origen animal serán 70, y no veo que haya perdido músculo, continuo con los mismos pesos y casi con las mismas medidas (tengo algo menos por la pérdida de líquidos y grasa), pero e sla primera definición que hago, asi que no si será que solo llevo 3 semanas sin llegar a los requerimientos y en solo ese tiempo no se pierde músculo, vamos que los que se tomen la caseina por si catabolizan por la noche están tirando el dineroXD

 

[Siegfriend1]

A saber que es comer "normal" XD

Pues sobre la pérdida de músculo en definición, estoy experimentando algo raro según lo que todos dicen, pero no sé si será por que solo llevo 5 semanas y es poco tiempo, pero tengo una dieta de 2000 calorias con 200 gr de protes, y prácticamente llevo 3 semanas que me quedaré en unas 1.500 calorias (Mi requerimiento es de 3.100), y de protes llegaré a 100 como mucho y de origen animal serán 70, y no veo que haya perdido músculo, continuo con los mismos pesos y casi con las mismas medidas (tengo algo menos por la pérdida de líquidos y grasa), pero e sla primera definición que hago, asi que no si será que solo llevo 3 semanas sin llegar a los requerimientos y en solo ese tiempo no se pierde músculo, vamos que los que se tomen la caseina por si catabolizan por la noche están tirando el dineroXD

Es mucho mas dificil llegar al catabolismo de lo q muchos creen, no por no comer 7 y 8 hr ya estas perdiendo musculo.
El mito ese de q se pierde mucho musculo en definicion viene de q cuando estas en volumen la grasa acumulada en el musculo da la sensacion de un brazo mas grueso por ejemplo.
En una definicion larga perderas algo de musculo pero no mucho a no ser q se lleve una dieta desastrosa.

 

[Siegfriend1]

bueno,es verdad que dijo que comia normal no lo lei jaja.
Supongo que se referiria a que sigue una dieta hipocalorica pero sin contar calorias ni macros.
Craso error.
El animal cut y el lipo-6 no se si seran los mejores la verdad,renombre tienen y algo haran pero yo me inclino mas por el multivitaminico y bcaas,que no por los termogenicos,lipotropicos,diureticos etc etc.

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El bcaas es casi tan comun e importante (segun yo) tomarlo como la mismo proteina en polvo pero no es para definir.

 

[Asekas]

Es mucho mas dificil llegar al catabolismo de lo q muchos creen, no por no comer 7 y 8 hr ya estas perdiendo musculo.
El mito ese de q se pierde mucho musculo en definicion viene de q cuando estas en volumen la grasa acumulada en el musculo da la sensacion de un brazo mas grueso por ejemplo.
En una definicion larga perderas algo de musculo pero no mucho a no ser q se lleve una dieta desastrosa.

Lo de las 8 horas si sabia que no tenia mucho sentido mientras llegaras a los requerimientos, si te metes una comida de 1.500 calorias tu digestión será muy larga y te durará bastantes horas, pero lo de estar un mes consumiendo 1.500 calorias x debajo de tu requerimiento y solo 1 gr de proteina x kilo si que me hacia pensar que perderia bastante, pero sigo prácticamente igual, y estoy comiendo poquísimo.

Lo que si noto mucho es lo que tu dices, el brazo y las piernas me las veo bastantes mas pequeñas que antes, pero será por eliminar los líquidos retenidos con la creatina