¿Sentadilla o prensa? (Lyle McDonald)

[agomez]

Sí, uno como competidor de lev y y de power es de óbligo la sentadilla. Sólo que no enloquecerse porque la sentadilla tenga que ser igual a la que hace un individuo con una genética diferente de la de uno. Y usar la prensa con inteligencia para completar el trabajo.

 

[hilonegro]

he leido que si se hace la prensa con los pies apoyados en la parte baja de la plataforma se trabajan los cuadriceps y en la parte alta los femorales y gluteos. es correcto??

 

[Keniel]

Excelente articulo , Gracias por el aporte.

 

[arsinning]

solo hay que leer unos tres párrafos y se adquiere la idea, excelente!

 

[Marius0093]

A ver si ahora vais a dejar de hacer sentadilla por un artículo que dice que ya no es un ejercicio tan obligatorio.

Pero el artículo es bueno y se agradece!

 

[beatbox]

A ver si ahora vais a dejar de hacer sentadilla por un artículo que dice que ya no es un ejercicio tan obligatorio.

Pero el artículo es bueno y se agradece!

No se refiere a que si es obligatorio o no. Solo explica que, algunas personas, por su genetica/estructura, les viene mejor hacer una cosa que la otra. Aclarando que ambos son ejercicios beneficiosos para el desarrollo muscular.

1 Saludo

 

[Albert6]

Excelente articulo!

 

[heaiaxi]

Claro.. Yo soy de femurs largos.. y en peso muerto tiro con 115 kg, en PM rumano con 80, y luego en sentadillas tiro con 80 tambien... Aun así sigo haciendolas, ya que para futbol me interesan más los pesos libres

 

[EzeCarbonero]

yo no puedo hacer sentadilas por un problema en a columna que tengo, pero la prensa me ha funcionado barbaro