Bien amigos les comento yo soy instructor de una clinica de acondicionamiento fisico realmente siempre me ha gustado el ejercicio y un amigo me recomendo la razon por la cual yo entre a trabajar ahi sin saber es porque cuando estras te dan una pequeña capasitacion en la cual te muestran todos los ejercicios que se hacen en la clinica asi como los programas preestablecidos para la gente pero la verdad es que estos programas para ganar masa muscular estan del asco
yo conosco ya varios ejercicios y se masomenos para que parte del musculo sirve pero siempre he tenido esta duda y nadie me ha respondido...
como creo mi rutina ????? es decir por ejemplo para poner una rutina de pecho es necesario trabajar las 3 partes del musculo o un dia se trabajan 2 y despues la otra????
cuando se trabaja tricep este tiene 3 musculos tambien como se trabajan un dia trabajo exterior y otro interior y otro el otro musculo o trabajo 1 ejercicio de cada musculo y el otro se lo doy a uno que implemente los 3 o como se trabaja u.u
yo soy de los que hace 4 ejercicios por grupo muscular pero no se como convinarlos y nadie me a podido responder esta pregunta ahorita les pongo como ejemplo pecho y tricep pero esta es mi duda para todos los musculos osea cual es la filosofia para trabajar bien un grupo muscular
y otra duda yo antes hacia ejercicio de la siguiente manera hacia 1 serie de 4 ejercicios por grupo muscular y despues descansaba un minuto y despues hacia otra serie y descansaba otro minuto asi durante 4 series y la verdad me sentia trabajado pero me dijeron que era mejor que trabajara igual 4 ejercicios por grupo muscular pero que los dividiera es decir hacer dos ejercicios sin descanso entre ellos y ya despues descansar un minuto asi 4 series y despues hacer los otros 2 ejercicios para realizar los 4 del grupo muscular
pero ahora me han dicho que es mejor hacer un ejercicio solo 4 series y luego otro y asi sucesivamente ustedes que me recomiendan la verdad esque todos los que me dicen esto tienen buena masa muscular y no se a quien creerle les agradeceria que porfavor me sacaran estas dudas pero mas la primera que es la que me mata =(
gracias_lengua_
yo conosco ya varios ejercicios y se masomenos para que parte del musculo sirve pero siempre he tenido esta duda y nadie me ha respondido...
como creo mi rutina ????? es decir por ejemplo para poner una rutina de pecho es necesario trabajar las 3 partes del musculo o un dia se trabajan 2 y despues la otra????
cuando se trabaja tricep este tiene 3 musculos tambien como se trabajan un dia trabajo exterior y otro interior y otro el otro musculo o trabajo 1 ejercicio de cada musculo y el otro se lo doy a uno que implemente los 3 o como se trabaja u.u
yo soy de los que hace 4 ejercicios por grupo muscular pero no se como convinarlos y nadie me a podido responder esta pregunta ahorita les pongo como ejemplo pecho y tricep pero esta es mi duda para todos los musculos osea cual es la filosofia para trabajar bien un grupo muscular
y otra duda yo antes hacia ejercicio de la siguiente manera hacia 1 serie de 4 ejercicios por grupo muscular y despues descansaba un minuto y despues hacia otra serie y descansaba otro minuto asi durante 4 series y la verdad me sentia trabajado pero me dijeron que era mejor que trabajara igual 4 ejercicios por grupo muscular pero que los dividiera es decir hacer dos ejercicios sin descanso entre ellos y ya despues descansar un minuto asi 4 series y despues hacer los otros 2 ejercicios para realizar los 4 del grupo muscular
pero ahora me han dicho que es mejor hacer un ejercicio solo 4 series y luego otro y asi sucesivamente ustedes que me recomiendan la verdad esque todos los que me dicen esto tienen buena masa muscular y no se a quien creerle les agradeceria que porfavor me sacaran estas dudas pero mas la primera que es la que me mata =(
gracias_lengua_
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