Que hacer chicos, duda que me tiene loco.

System3

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Hola me presento soy system y soy un chaval de 19 años con 1.86m y 82 kg de peso.
Haciendo un test de masa corporal me da un 23.7 en mi IMC. El caso es que llevo un mes con dieta volumen. tengo barriga y culo, me veo un poco gordete. que me recomendais?? definicion o volumen. Un saludo

aqui unas fotos:

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¿Cuanto tiempo llevas entrenando? En mi ''humilde'' opinion, pienso que antes de empezar una dieta de volumen la persona debería estar en un estado físico óptimo, con buena base, porque viendo esas fotos tienes mucha grasa, la cual no creo que la hayas cogido en solo ese mes que llevas de volumen, sino que ya estaba ahí. Una vez alcanzado una buena base, podrías plantearte la dieta de volumen.
 
@Berta dijo:
¿Cuanto tiempo llevas entrenando? En mi ''humilde'' opinion, pienso que antes de empezar una dieta de volumen la persona debería estar en un estado físico óptimo, con buena base, porque viendo esas fotos tienes mucha grasa, la cual no creo que la hayas cogido en solo ese mes que llevas de volumen, sino que ya estaba ahí. Una vez alcanzado una buena base, podrías plantearte la dieta de volumen.
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Tienes razon amigo con la dieta volumen llevo un mes y con ella he engordado unos 3 kg, lo anterior es desgraciadamente por la mala alimentacion y el reposo xD
 
Pues llevo 2 semanas que en los que en 3 dias de descanso que tengo en cada una, me pongo a correr unos 600 metros un poco intensos.
 
System dijo:
Pues llevo 2 semanas que en los que en 3 dias de descanso que tengo en cada una, me pongo a correr unos 600 metros un poco intensos.
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O ganas volumen o pierdes grasa, pero si durante 4 dias consumes más calorias de las que gastas, y durante otros 3 hacer cardio al final ni adelgazas ni ganas musculo, tirate 1 o 2 meses haciendo dieta de definición y cardio, minimos 40 minutos con el estomago vacio, sino no vas a conseguir nada.
Un saludo!
 
Asekas dijo:
O ganas volumen o pierdes grasa, pero si durante 4 dias consumes más calorias de las que gastas, y durante otros 3 hacer cardio al final ni adelgazas ni ganas musculo, tirate 1 o 2 meses haciendo dieta de definición y cardio, minimos 40 minutos con el estomago vacio, sino no vas a conseguir nada.
Un saludo!
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Vale, seguire tu consejo, empezare con definicion un mes haber que resultados consigo. gracias
 
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