Niveles de hipertrofia?

Tatinho107

Tatinho107

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Bueno segun los ultimos post que he leido las rutinas de hipertrofia se dividen en
Weider: Baja frecuencia(un musculo por dia)
Torso-Pierna: Frecuencia 2 (cada musculo 2 veces por semana)
Fullbody: Maxima frecuencia (3 veces cada grupo muscular)

Bien yo ahora pregunto:
Estuve hablando con un amigo para empezar una rutina de hipertrofia, ahora leyendo he visto que las rutinas de hipertrofia se dividen en las tres que he expuesto no?
no hay ninguna rutina de hipertrofia si no que se eliges una y fuera
en parte perdon incluso por la novatez de la pregunta, pero nunca dejo de aprender algo nuevo xD
 
Tatinho107 dijo:
Bueno segun los ultimos post que he leido las rutinas de hipertrofia se dividen en
Weider: Baja frecuencia(un musculo por dia)
Torso-Pierna: Frecuencia 2 (cada musculo 2 veces por semana)
Fullbody: Maxima frecuencia (3 veces cada grupo muscular)

Bien yo ahora pregunto:
Estuve hablando con un amigo para empezar una rutina de hipertrofia, ahora leyendo he visto que las rutinas de hipertrofia se dividen en las tres que he expuesto no?
no hay ninguna rutina de hipertrofia si no que se eliges una y fuera
en parte perdon incluso por la novatez de la pregunta, pero nunca dejo de aprender algo nuevo xD
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Puedes realizar una torso-pierna y fullbody a la vez, por ejemplo, lunes y jueves torso, martes y viernes pierna y sábado fullbody si tienes cierto nivel

O lunes torso, miercoles pierna, viernes fulbbody si por ejemplo, solo puedes entrenar 3 veces por semana y una fullbody te parece poco
 
en mi pregunta quiero decir, que al elegir una rutina hipertrofia son las 3 expuestas, no hay ninguna mas para hipertrofia?
 
frecuencia 3 no es máxima frecuencia, puedes hacer todos los dias fullbody si quieres
 
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