Voy al gym pero no mejoro consejos?
- Iniciador del tema xinai
- Start date
Seba
Moderador Nocturno
Sino tenés músculo poco vas a definir.
Gizzy
New member
+1000 totalmente cierto
Aquiles Bailo
New member
Cuanto tiempo llevas en el gimnasio?
Cuantos días vas? Haces dieta? Tomas suplementos?
Cuanto mides y pesas? edad?
Que quieres? bajar de peso, marcar músculos, aumentar masa muscular?
Lo mas probable es que tu rutina no sea la adecuada!
Cuantos días vas? Haces dieta? Tomas suplementos?
Cuanto mides y pesas? edad?
Que quieres? bajar de peso, marcar músculos, aumentar masa muscular?
Lo mas probable es que tu rutina no sea la adecuada!
MikeZarate
Casanova
- Pues quedan darte las Respuestas de Siempre Ma´ Friend.
1: Quieres ponerte Grande?, COME!, come y no temas a comer! eso si el comer BIEN no significa comer pura basura!, checa las Dietas del foro o como diseñar la tuya tu medida!.
2: Entrena a CONCIENCIA!, si vas al gym y dices que entrenas pero sabes que te avs a hacer ´´WEY´´ pues como que no,no importa el tiempo que pases ahi,si no el tiempor que APROVECHAS mientras estas ahi. yo diría unnos 4 días a la semana lunes,martes,jueves y vienes.
3: Descansa!, duerme!,si tienes chance dedicate una siestesita despues de llegar del entrnamiento, duerme si te es posible unas 10-12 hrs si no puedes ajusta tu tiempo para minimo duermas unas 8.
4: no Creas en eso de que por comprar proteina,creatina,bcaas,etc vas a crecer,marcas blablabla: EVIDENTEMENTE FUNCIONAN pero son productos que solo ayudan haces los 3 pasos que te mencione BIEN c:
Esto me a funcionado mucho en mi corto e inexperto paso por el mundo del fitness y culturismo ,un saludo!
1: Quieres ponerte Grande?, COME!, come y no temas a comer! eso si el comer BIEN no significa comer pura basura!, checa las Dietas del foro o como diseñar la tuya tu medida!.
2: Entrena a CONCIENCIA!, si vas al gym y dices que entrenas pero sabes que te avs a hacer ´´WEY´´ pues como que no,no importa el tiempo que pases ahi,si no el tiempor que APROVECHAS mientras estas ahi. yo diría unnos 4 días a la semana lunes,martes,jueves y vienes.
3: Descansa!, duerme!,si tienes chance dedicate una siestesita despues de llegar del entrnamiento, duerme si te es posible unas 10-12 hrs si no puedes ajusta tu tiempo para minimo duermas unas 8.
4: no Creas en eso de que por comprar proteina,creatina,bcaas,etc vas a crecer,marcas blablabla: EVIDENTEMENTE FUNCIONAN pero son productos que solo ayudan haces los 3 pasos que te mencione BIEN c:
Esto me a funcionado mucho en mi corto e inexperto paso por el mundo del fitness y culturismo ,un saludo!
Última edición:
pirodanny
"Culturiza tu cuerpo"
Si no sigues una dieta bien estructurada con tus requerimentos adecuados a tus objetivos y a tu peso, altura,etc poco vas a conseguir; poco por no decir nada, que es lo que te está pasando.
Pd: para "definirte", con "quitarte la comida grasa" no vale, tienes que llevar una dieta diaria. Si no, olvídate.
Pd: para "definirte", con "quitarte la comida grasa" no vale, tienes que llevar una dieta diaria. Si no, olvídate.