Afinar piernas

[Mariana Martinez]

Hola! Ya hace tres años que voy al gimnasio, en este tiempo deje dos de los tres veranos que llevo masomenos dos meses. El último fui, pero me di cuenta que cuando dejé esos dos veranos las piernas se me afinan, este verano no fui por dos semanas que fueron mis vacaciones y desde ese tiempo que no deje de ir ni una semana, hice un cambio de rutina y voy incrementando pesos y siento que tengo las piernas de perfil mas anchas que nunca, los femorales muy desarrollados. A mi me gustan las piernas musculosas porque quitan flacidez lo que pasa es que no quiero las piernas tan anchas ademas de que pienso que a medida que con el tiempo todavia incremente mas el peso se van a ensanchar más, que hago? no me digan que deje la musculacion porque no es algo que quiero, quizas bajar un kilo? no se, mido 1,64 y peso 59 kg promedio... Muchas gracias

 

[Domy]

Buenas, te las has medido o a vista te las ves mas gordas? lo digo porque quizas al tener el musculo mas tonificado parezen mas anchas pero no lo son. miratelo y ja diras algo un saludo

 

[LuchoG]

Alguna foto para ver bien a que te refieres? Ya hay muchos aqui que quieren tener piernas grandes y tu no quieres XD

 

[Domy]

hombre, en el caso de las mujeres suele ser al contrario, las quieren mas finitas la mayoria xd

 

[Metalwoman]

yo no, yo anchas que parezco un bebe con todo palo jaja.

 

[@Berta]

Hola! Ya hace tres años que voy al gimnasio, en este tiempo deje dos de los tres veranos que llevo masomenos dos meses. El último fui, pero me di cuenta que cuando dejé esos dos veranos las piernas se me afinan, este verano no fui por dos semanas que fueron mis vacaciones y desde ese tiempo que no deje de ir ni una semana, hice un cambio de rutina y voy incrementando pesos y siento que tengo las piernas de perfil mas anchas que nunca, los femorales muy desarrollados. A mi me gustan las piernas musculosas porque quitan flacidez lo que pasa es que no quiero las piernas tan anchas ademas de que pienso que a medida que con el tiempo todavia incremente mas el peso se van a ensanchar más, que hago? no me digan que deje la musculacion porque no es algo que quiero, quizas bajar un kilo? no se, mido 1,64 y peso 59 kg promedio... Muchas gracias

Para que se te pongan dos piernas potentorras deberías entrenarlas con volumen y comer mucho, asi que quitate mitos de la cabeza ya.

 

[Mariana Martinez]

es a la vista, pero lo que veo es que son anchas porque se me desarrollo mucho el femoral, dejé de hacer femoral en camilla. Para piernas hago estocadas estaticas con mancuernas de 9kg, peso muerto piernas rigidas con 7kg, patada en maquina con 15kg, otra que es parecida que no se el nombre exacto pero es mas corto el movimiento y cuesta mucho menos con 25 kg, abductores con 50 kg y prensa con 100 kg. Igualmente pronto tengo que modificar la rutina, no hago sentadillas porque me cuesta mucho hacer bien las repeticiones y no quiero problemas de espalda. Muchas gracias