Soy un PREPLAYA y respondo a vuestras preguntas......

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que hago si me quiero poner como arnold pero en unos 3 meses,???
y sin hacer pierna, que no me gusta,

XXXXXXXXDDDDDDDD

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jackblak dijo:
que hago si me quiero poner como arnold pero en unos 3 meses,???
y sin hacer pierna, que no me gusta,

XXXXXXXXDDDDDDDD

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comprate un gainer o inyectate.

Haz 50 repeticiones por musculo y con peso liviano.

saludos
 
me puedo poner como cristiano ronaldo solo jugando fusbol los finde?

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¿Qué opinas de mi rutina? No me quiero poner como el Colman ese, solo un poco de músculo para verme bien:
Lunes Pecho
Martes Biceps
Miercoles Pecho Biceps
Jueves Biceps Pecho
El resto de los días subo escaleras y juego a fútbol para ponerme las piernas fuertes y me pajeo para hacer antebrazo y tríceps. También hago una serie de abdominales pero suaves ehh. Gracias
 
Machacado dijo:
¿Qué opinas de mi rutina? No me quiero poner como el Colman ese, solo un poco de músculo para verme bien:
Lunes Pecho
Martes Biceps
Miercoles Pecho Biceps
Jueves Biceps Pecho
El resto de los días subo escaleras y juego a fútbol para ponerme las piernas fuertes y me pajeo para hacer antebrazo y tríceps. También hago una serie de abdominales pero suaves ehh. Gracias
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me parece muy poco ejercicio.

deberias de trabajarlo aun mas sabado y domingo

saludos
 
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