Soy un PREPLAYA y respondo a vuestras preguntas......

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que hago si me quiero poner como arnold pero en unos 3 meses,???
y sin hacer pierna, que no me gusta,

XXXXXXXXDDDDDDDD

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que hago si me quiero poner como arnold pero en unos 3 meses,???
y sin hacer pierna, que no me gusta,

XXXXXXXXDDDDDDDD

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comprate un gainer o inyectate.

Haz 50 repeticiones por musculo y con peso liviano.

saludos
 
me puedo poner como cristiano ronaldo solo jugando fusbol los finde?

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¿Qué opinas de mi rutina? No me quiero poner como el Colman ese, solo un poco de músculo para verme bien:
Lunes Pecho
Martes Biceps
Miercoles Pecho Biceps
Jueves Biceps Pecho
El resto de los días subo escaleras y juego a fútbol para ponerme las piernas fuertes y me pajeo para hacer antebrazo y tríceps. También hago una serie de abdominales pero suaves ehh. Gracias
 
¿Qué opinas de mi rutina? No me quiero poner como el Colman ese, solo un poco de músculo para verme bien:
Lunes Pecho
Martes Biceps
Miercoles Pecho Biceps
Jueves Biceps Pecho
El resto de los días subo escaleras y juego a fútbol para ponerme las piernas fuertes y me pajeo para hacer antebrazo y tríceps. También hago una serie de abdominales pero suaves ehh. Gracias

me parece muy poco ejercicio.

deberias de trabajarlo aun mas sabado y domingo

saludos
 
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