Rutina texas, alguien la conoce??

Shaky

Shaky

New member
Alguien conoce la rutina texas, como va y para que se utiliza??

Necesito una rutina fullbody para ganar fuerza para unos 3-4 días a la semana??

Algun entendido en el tema que me pueda informar un poco como hacerlo??

Es para un chico de 19 años que levanta mucho peso y que se ha estancado y quiere ganar fuerza, no volumen, pero hacerlo con una fullbody para tocar dos veces el mismo musculo en la semana.

Gracias!
 
A ver, existen muchisimas rutinas de fuerza.

Para principiantes:
- Starting Strenght : This URL has been removed!

- 5x5 This URL has been removed!

Para intermedios:
-1X5 stronglifts http://stronglifts.com/madcow-5x5-training-programs/
-1x5 Bill Starr El entrenamiento 5x5 de Bill Starr
- The texas method http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Texas_Method

Para avanzados
-5/3/1 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2009/10/como-ser-mas-fuerte-el-metodo-531/
-WSB http://fisiomorfosis.com/articulos/entrenamiento/el-metodo-conjugado


Eso solo son algunos ejemplos, existen muchisimas rutinas de fuerza, estos son solo algunos de los sistemas mas populares.
 
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