Ayuda, estoy indeciso

[misina]

Actualmente mido 1,70CMS y estoy en 59KGS

Peso poco pero tengo grasa abdominal y he leido por el foro y lo mejor es pesas + comer y ganar peso para perder esa grasa, sin cardio.

Pues mi monitor del gym me a puesto en la rutina 15m al empezar y 40 al acabar.

Yo lo que quiero es perder esa grasa y ganar volumen, que me recomendais tengo que hacer ese cardio o no es necesario?

Muchas gracias!!

 

[Siegfriend1]

Si pesas 59 estas flaco y nesesitas hacer volumen, igual no creo q tengas mucha grasa acumulada (si colocas fotos se veria mejor) los 15 min q te haces cardio es para calentar, pero si quieres volumen 40 min de cardio lo veo excesivo, con 30 min de cardio 2 o 3 veces a la semana estarias sobrado, asi q elaborate una buena dieta de volumen y a comer.

 

[misina]

Si pesas 59 estas flaco y nesesitas hacer volumen, igual no creo q tengas mucha grasa acumulada (si colocas fotos se veria mejor) los 15 min q te haces cardio es para calentar, pero si quieres volumen 40 min de cardio lo veo excesivo, con 30 min de cardio 2 o 3 veces a la semana estarias sobrado, asi q elaborate una buena dieta de volumen y a comer.

Vale, muchas gracias!

Yo no tengo una dieta especifica lo unico que hago es comer mucho sobre todo de lentejas, arroz, pechugas de pavo/pollo, verdura etc, con 0 guarrerias como mucho el domingo o el sabado me permito algun lujo.

Lo malo es que por falta de tiempo mis entrenos son Miercoles, Jueves y Viernes. Tengo 4 dias seguidos sin entrenar nose si eso sera malo...

 

[misina]

Estaria bien que alguien mas me ayudara!!

 

[Ibon69]

Quieres fibrar? 1ero volumen
Quieres bajar? define.
Mil posts tienes Clave: DIETA

 

[Siegfriend1]

Vale, muchas gracias!

Yo no tengo una dieta especifica lo unico que hago es comer mucho sobre todo de lentejas, arroz, pechugas de pavo/pollo, verdura etc, con 0 guarrerias como mucho el domingo o el sabado me permito algun lujo.

Lo malo es que por falta de tiempo mis entrenos son Miercoles, Jueves y Viernes. Tengo 4 dias seguidos sin entrenar nose si eso sera malo...

Si no tienes idea de cuanto comes pues CUIDADO q incluso para volumen hay q tener en cuenta q si comes mucho subiras de peso claro esta pero mas de la mitad de lo q subas sera en grasa, en este deporte la dieta es lo mas importante.