Los 7 mandamientos del brazo - Fouad Abiad + rutina especialización de brazo.

[neosoner]

No hablé en ningún momento de las fibras de dichos músculos.

En el caso del tríceps, hablé del Epincóndilo. En el caso del bíceps, el desgarro se da en el tendón.

Aun hecho correctamente, el press francés (por poner un ejemplo) es altamente lesivo a pesos altos. Que tú no hayas tenido una lesión no implica que el ejercicio no sea lesivo. No es una cuestión de ejecución si no de anatomía (hay zonas del cuerpo que no están diseñadas para cargar según qué pesos)

De todas formas vuelvo a lo de antes: cada cual que vea lo que puede hacer. Si a ti te va bien, genial

ya te he dicho que eliminando ejercicios lesivos como el pres frances en concreto.Claro que si estas buscando fuerza tendras que trabajar con basicos,en mi caso curl con barra(Z para evitar lesiones de muñeca)y fondos en paralelas
salu2

 

[hierro1]

ya te he dicho que eliminando ejercicios lesivos como el pres frances en concreto.Claro que si estas buscando fuerza tendras que trabajar con basicos,en mi caso curl con barra(Z para evitar lesiones de muñeca)y fondos en paralelas
salu2

Los fondos si que tienen más ese rollo fuerza que el Press francés. El curl lo sigo viendo un ejercicio peligroso a altos pesos.

Pero bueno, puntualizado queda lo del francés: es un ejercicio con el que hay que andar con ojo.

Saludos!