Que tal para empezar

[biri]

Estoy empezando en esto y esto es lo que hago:

Lunes: -----
Martes: Hombro, Pierna , Espalda
Miercoles: Bíceps, Tríceps, Pecho
Jueves: ¿? Qué hacer este día?
Viernes: Hombro, Pierna , Espalda
Sabado: Bíceps, Tríceps, Pecho
Domingo: -----

¿Qué tal la "rutina"?

La dieta en general son varias comidas al día, la comida normal, en el almuerzo y la merienda había pensado atún y la cena ligera con pocos carbohidratos y con proteínas.

Hacer cardio? O quitaría masa muscular?

 

[antonio355]

yo si fuera tu empezaria leyendo en el foro.
mira rutinas, dietas etc..
si estas empezando te aconsejo una fullbody, y en tres días, lunes-miércoles-viernes.
el cardio no te hara perder musculo si llevas bien la dieta.

 

[yandrack]

yo si fuera tu empezaria leyendo en el foro.
mira rutinas, dietas etc..
si estas empezando te aconsejo una fullbody, y en tres días, lunes-miércoles-viernes.
el cardio no te hara perder musculo si llevas bien la dieta.

+1

 

[decostado]

Buf, a mi no me gusta, triceps y pecho el mismo dia :S

Martes ------------Espalda-Femoral
Miercoles ----------Pecho
Jueves ------------Hombros
Viernes ------------Biceps-Triceps
Sabado-------------Pierna

Asi creo que ya estaria bien, de todas formas lee por el foro porque hay mucha informacion