Abdomen inferior

[somfer]

Necesito ayuda con este tema.. Se que hay 7237868 ejercicios para abdominales, unos mas duros que otros, etc etc. pero llevo tiempo buscando un ejercicio para ejercitar las abdominales inferiores ya que son las que menos noto que trabajan...
Si alguno conoce algun ejercicio que sea para esta parte del cuerpo y que trabajando duro se consigan resultados, lo agradeceria, muchas gracias!

 

[FacuGuillen]

Elevaciones de piernas en paralelas...

 

[CarroñerO]

 

[LuchoG]

Elevaciones de piernas en un banco inclinado(no es el mismo q el de pecho), tambien elevaciones colgado de una barra.. O bien una combinacion de elevaciones mas el ejercicio qe te pusieron aca arriba.

O si enserio quieres trabajarlos:

 

[somfer]

Elevaciones de piernas en un banco inclinado(no es el mismo q el de pecho), tambien elevaciones colgado de una barra.. O bien una combinacion de elevaciones mas el ejercicio qe te pusieron aca arriba.

O si enserio quieres trabajarlos:

OMG este ejercicio es una burrada xD

 

[stradivari]

El vídeo me recuerda a otro donde sale un tipo haciendo un ejercicio parecido atado a una máquina y termina plegado por el suelo como una tabla de planchar.