BCAA Y glutamina (en que momentos tomarlos)

[hierro1]

Bueno,te doy la razon en todo de todo ya que si se discute algun articulo o pensamiento tuyo no es valido para nada y los demas somos unos ignorantes de la vida.paso de discutir .

Javirex no da su opinión, te pone estudios. Y no, artículos de la Muscle and Fitness y estudios de Pubmed no son lo mismo ni de lejos.

Y metiéndome en lo que discutís: perder músculo es un procedimiento muchísimo más complejo que "si no tomo proteínas de asimilación lenta, peirdo músculo"

Y también es más complejo que perder reservas. Hay que tener en cuenta factores tanto alimenticios como hormonales (estos últimos derivados de los alimenticios).

¿Cuando pierdes músculo? Cuando pasas días sin llegar a tus requerimientos calóricos. ¿Por que?

-Bajan los niveles de Leptina.(y no, no se soluciona con leptina exógena)
-Aumentan los niveles de glucagón.
-Bajan los niveles de testosterona total y libre.
-Sube la Grelina.

Eso todo, en conjunto, es lo que podeis llamar "estado catabólico" y que en realidad no es más que una bajada de eficiencia en la síntesis protéica derivada de una resupesta corporal a la bajada de calorías DURANTE UN PERÍODO PROLONGADO, como una fase de definición.

Evidentemente, para llegar a ese estado no llega con "no tomar protes de absorción lenta por la noche"

 

[kityasuni]

Javirex no da su opinión, te pone estudios. Y no, artículos de la Muscle and Fitness y estudios de Pubmed no son lo mismo ni de lejos.

Y metiéndome en lo que discutís: perder músculo es un procedimiento muchísimo más complejo que "si no tomo proteínas de asimilación lenta, peirdo músculo"

Y también es más complejo que perder reservas. Hay que tener en cuenta factores tanto alimenticios como hormonales (estos últimos derivados de los alimenticios).

¿Cuando pierdes músculo? Cuando pasas días sin llegar a tus requerimientos calóricos. ¿Por que?

-Bajan los niveles de Leptina.(y no, no se soluciona con leptina exógena)
-Aumentan los niveles de glucagón.
-Bajan los niveles de testosterona total y libre.
-Sube la Grelina.

Eso todo, en conjunto, es lo que podeis llamar "estado catabólico" y que en realidad no es más que una bajada de eficiencia en la síntesis protéica derivada de una resupesta corporal a la bajada de calorías DURANTE UN PERÍODO PROLONGADO, como una fase de definición.

Evidentemente, para llegar a ese estado no llega con "no tomar protes de absorción lenta por la noche"

ok,deacuerdo y me repito ya que javirex no lo a cojido:

hay que esperar a todo ese proceso :

-Bajan los niveles de Leptina.(y no, no se soluciona con leptina exógena)
-Aumentan los niveles de glucagón.
-Bajan los niveles de testosterona total y libre.
-Sube la Grelina.

para consumir,caseina,gluta o simplemente alimentos que los contengan?
no sera mejor que no se produzcan y mantener niveles optimos?

 

[Javirex]

ok,deacuerdo y me repito ya que javirex no lo a cojido:


hay que esperar a todo ese proceso :

-Bajan los niveles de Leptina.(y no, no se soluciona con leptina exógena)
-Aumentan los niveles de glucagón.
-Bajan los niveles de testosterona total y libre.
-Sube la Grelina.

para consumir,caseina,gluta o simplemente alimentos que los contengan?
no sera mejor que no se produzcan y mantener niveles optimos?

Je, que cachondo el Revival...

El que no lo ha cogido otra vez eres tú, que es normal en ti, para seguir justificando tu cultismo hacia la necesidad de consumir suplementos valgan o no valgan y tu costumbre de hablar por hablar sin tener idea.
Te lo pongo otra vez, en colorines, resaltadito:

¿Cuando pierdes músculo? Cuando pasas días sin llegar a tus requerimientos calóricos. ¿Por que?

-Bajan los niveles de Leptina.(y no, no se soluciona con leptina exógena)
-Aumentan los niveles de glucagón.
-Bajan los niveles de testosterona total y libre.
-Sube la Grelina.

Eso todo, en conjunto, es lo que podeis llamar "estado catabólico" y que en realidad no es más que una bajada de eficiencia en la síntesis protéica derivada de una resupesta corporal a la bajada de calorías DURANTE UN PERÍODO PROLONGADO, como una fase de definición.

Evidentemente, para llegar a ese estado no llega con "no tomar protes de absorción lenta por la noche"

Lee bien.
Entiende bien.
Entérate de cuanto tarda en digerirse una comida normal, cuanto la proteína mezclada con otros macros, qué necesidad en base a eso hace falta un suplemento (y más la glutamina, hamijo) y qué tiene que darse y en qué condiciones para que se produzca eso a lo que tanto temes.

Aprende algo, que llevas mucho tiempo aquí y muchos clones.

 

[hierro1]

ok,deacuerdo y me repito ya que javirex no lo a cojido:

hay que esperar a todo ese proceso :

-Bajan los niveles de Leptina.(y no, no se soluciona con leptina exógena)
-Aumentan los niveles de glucagón.
-Bajan los niveles de testosterona total y libre.
-Sube la Grelina.

para consumir,caseina,gluta o simplemente alimentos que los contengan?
no sera mejor que no se produzcan y mantener niveles optimos?

Ya te lo ha dicho Javirex.

Y ese estado de deficiencia en la síntesis proteíca, es una fase de definición, se produce sí o si. Da igual los suplementos que uses, porque es un estado GLOBAL del cuerpo.

Otra cosa es usar química durante una definición. Ahí ya te saltas las reglas de la naturaleza.

Para más información sobre el tema, Lyle Mcdonald lo expone perfectamente en su libro UD 2.0

 

[kityasuni]

ok,deacuerdo y me repito ya que javirex no lo a cojido:

hay que esperar a todo ese proceso :

-Bajan los niveles de Leptina.(y no, no se soluciona con leptina exógena)
-Aumentan los niveles de glucagón.
-Bajan los niveles de testosterona total y libre.
-Sube la Grelina.

para consumir,caseina,gluta o simplemente alimentos que los contengan?
no sera mejor que no se produzcan y mantener niveles optimos?

no me refiero a suplementos exclusivamente ni mucho menos.

 

[kityasuni]

¿Cuando pierdes músculo? Cuando pasas días sin llegar a tus requerimientos calóricos.

por lo tanto no creo que haga falta esperar a que eso pase digo yo.

de ahi mi ejemplo ( regla de 3) o como lo quieras llamar pero nunca querras aceptar o entender..

cuando necesitas h2o? cuando te deshidratas? joer.
verdad que nadie espera a deshidratarse para beber?
logica basica y elemental no entendible para aalgunos,pero facil es.

 

[Javirex]

¿Cuando pierdes músculo? Cuando pasas días sin llegar a tus requerimientos calóricos.

por lo tanto no creo que haga falta esperar a que eso pase digo yo. A base de glutamina y suplementos, ¿verdad? como tu post de que los suplementos sin dieta son muy válidos, sí...

de ahi mi ejemplo ( regla de 3) o como lo quieras llamar pero nunca querras acepar o entender..

cuando necesitas h2o? cuando te deshidratas? joer.
verdad que nadie espera a deshidratarse para beber?
logica basica y elemental no entendible para aalgunos,pero facil es.

Venga, REVIVAL, que te lo explico claro y con lógica básica y elemental:
No tengo nada que aceptar ni que entender del clon un troll que no tiene ni idea, que lo que aporta son copy/pastes de páginas de revistas sin más fundamento que el cultismo, que razona con el culo, que da argumentos que dan pena y que cuando no puede dar más de sí, amenaza.
Aunque lo mismo como soy de tu quinta es por eso por lo que a mi no me amenzas (aunque lo hiciste con tu nick original, en aquel post infame y patético de las banderitas nazi y amenazas a varios)

De muchos otros sí tengo mucho que aprender, de ti, lo que tenía que entender ya lo entendí cuando te destapaste como matón de tres al cuarto.

Que te quede claro, porque es fácil de entender hasta para ti, REVIVAL_35, y por hoy ya te he dado bastante de comer.

 

[kityasuni]

hablo con respeto,tal vez con ironias,pero eso a ti te la pela.
tienes algo personal contra mi?

una cosa es que no estes deacuerdo con mis sensaciones,argumentos o estudios NO valido para ti,pero tu soberbia rebasa los limites y no solo conmigo si no con cualquiera que no se haya leido los articulos de las persona que poseen la verdad absoluta, "" los que tu cuelgas""

no pienso caer en el insulto facil o decir siempre lo mismo..
lo que tu haces.

tu no sabes si soy de tu quinta javirex,y aunque asi fuera tendria que amenazarte?
a los de mi quinta no los amenazo,estate seguro.

paso de discutir mas y desvirtuar el hilo,que es lo unico que sabes hacer para desprestigiar a las personas que no nos creeemos todo lo aparentemente correcto,lo mas licito,logico,evidente.

saludos.

 

[Javirex]

hablo con respeto,tal vez con ironias,pero eso a ti te la pela.
tienes algo personal contra mi?

Claro que lo tengo, REVIVAL_35, te recuerdo tus amenzas a chavales de 17 años, luego de 25, tus banderas, tus amenzas a mi en ese post... No me tomes por imbécil, chaval, que sabes lo calaíto que te tengo, aunque aun no sabes porqué te banean cada dos por tres...
Lo que yo no sé es como te dejan volver al foro. Eso sí que no lo sé.

una cosa es que no estes deacuerdo con mis sensaciones,argumentos o estudios NO valido para ti,pero tu soberbia rebasa los limites y no solo conmigo si no con cualquiera que no se haya leido los articulos de las persona que poseen la verdad absoluta, "" los que tu cuelgas""

¿Tú me vas a dar lecciones, amenaza adolescentes? ¿Crees que tengo que aguantarte chorradas?
Mi memoria no es tan corta como para olvidarme de ti. Por eso te reporto una y otra vez, por eso la modertación saben quien eres, por eso te creaste un clon que era arduo hasta que, incomprensiblemente, has vuelto como kityasuni de nuevo.

no pienso caer en el insulto facil o decir siempre lo mismo..
lo que tu haces.

tu no sabes si soy de tu quinta javirex,y aunque asi fuera tendria que amenazarte?
a los de mi quinta no los amenazo,estate seguro.

No te hagas el tonto, porque lo haces muy mal, Revival. Tengo tu post inicial con tus fotos, ¿qué te crees?
¿Quieres que saquemos de nuevo las amenazas a 06marcos06? ¿A bruce? Una pena que Jon borrara del mapa el post de tus banderitas y de tu falta de cerebro.
Deja de hacerte el tonto que sabes que te pillo siempre.


paso de discutir mas y desvirtuar el hilo,que es lo unico que sabes hacer para desprestigiar a las personas que no nos creeemos todo lo aparentemente correcto,lo mas licito,logico,evidente.

saludos.

REVIVAL_35, BLACKBULL, petrusco no se qué (ese fue el último reporte que hice de ti)... va siendo hora de que te baneen también como kityasuni. Pero definitivamente, no como ésta última vez que te reporté, que aquí sigues.

No sé como sigues por aquí después de mostrarte como la clase de matón de pacotilla impresentable y reincidente.

 

[chauloko]

 

[nene_creal]

Lo que no me explico es porque no se usa el general para las peleas, en vez de discutir en post que nada tienen que ver con vuestros asuntos.

En este post se ha hablado de todo excepto de lo que pregunté a la hora de abrirlo... Yo lo flipo.

 

[samps6]

Lo que no me explico es porque no se usa el general para las peleas, en vez de discutir en post que nada tienen que ver con vuestros asuntos.

En este post se ha hablado de todo excepto de lo que pregunté a la hora de abrirlo... Yo lo flipo.

no jodas, no te han respondido? (no me he leido nada del hilo..)

pre- y post- entreno. ambos.

 

[Javirex]

Lo que no me explico es porque no se usa el general para las peleas, en vez de discutir en post que nada tienen que ver con vuestros asuntos.

En este post se ha hablado de todo excepto de lo que pregunté a la hora de abrirlo... Yo lo flipo.

No, no se te ha respondido a nada de lo que has preguntado...

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Es verdad, no se te ha respondido nada... Nada de nada... Ni ninguna vez.

 

[nene_creal]

No, no se te ha respondido a nada de lo que has preguntado...

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Es verdad, no se te ha respondido nada... Nada de nada... Ni ninguna vez.

No se si usamos el mismo castellano o es que la pregunta no ha quedado suficientemente clara, pero en todos esos post no se contesta nada (de echo uno es tuyo que pones NEGATIVO, ya me dirás que contestación es esa).

El único que ha contestado en todo el hilo ha sido

no jodas, no te han respondido? (no me he leido nada del hilo..)

pre- y post- entreno. ambos.

Y al principio del hilo un chico me intento hacer ver que no es necesario tomarlos, lo que pasa que yo los tengo entonces quiero saber cuando aprovecharlos mejor.

 

[Javirex]

No se si usamos el mismo castellano o es que la pregunta no ha quedado suficientemente clara, pero en todos esos post no se contesta nada (de echo uno es tuyo que pones NEGATIVO, ya me dirás que contestación es esa).

Ya, luego no te he contestado nada ni explicado nada. Es verdad. Sólo puse un montón de carácteres inconexos de un idioma desconocido...
Venga, adiós.

 

[nene_creal]

Ya, luego no te he contestado nada ni explicado nada. Es verdad. Sólo puse un montón de carácteres inconexos de un idioma desconocido...
Venga, adiós.

Muchas gracias Javirex por tu gran participación en este hilo . Me has sido de gran ayuda, sobre todo en el momento que discutias con otros foreros por temas que no venían a cuento .

 

[Javirex]

Muchas gracias Javirex por tu gran participación en este hilo . Me has sido de gran ayuda, sobre todo en el momento que discutias con otros foreros por temas que no venían a cuento .

Tú también has sido muy útil preguntando algo que viene en el tarro que tienes en casa y que te vas a tomar por cojones, que se encuentra en google a la primera y en el foro nada más entrar en la seción de suplementos, porque hay 1000 temas sobre la glutamina, otros 1000 sobre los BCAA y sin contar los que borra Terence por repetitivos.

Muchas gracias por no leer absolutamente nada, por tu capacidad de entendimiento y por hacer un poco más incómodo el granero desde ya.
Al fondo a la izquierda, junto a dani7 con el que te entenderás muy bien, tienes un hueco.

Un saludo, Hershel.

 

[nene_creal]

Tú también has sido muy útil preguntando algo que viene en el tarro que tienes en casa y que te vas a tomar por cojones, que se encuentra en google a la primera y en el foro nada más entrar en la seción de suplementos, porque hay 1000 temas sobre la glutamina, otros 1000 sobre los BCAA y sin contar los que borra Terence por repetitivos.

Muchas gracias por no leer absolutamente nada, por tu capacidad de entendimiento y por hacer un poco más incómodo el granero desde ya.
Al fondo a la izquierda, junto a dani7 con el que te entenderás muy bien, tienes un hueco.

Un saludo, Hershel.

Me has emocianado con tus elogiantes palabras

Creo que el que no tiene la capacidad de entendimiento no soy yo si no más bien la persona que cito... Si te lees mi primer post verás que esto que pregunto no está dicho, es más estoy en contra de algunas cosas y pido que se rebata (poniendo argumentos lógicos).

Si tú te crees todo lo que lees en los botes o en la primera página de google haya tú, llamame raro, pero a mi me gusta informarme...

 

[carbono]

glutamina en uso muscular para personas sanas..uff, cientos de estudios y libros de bioquímica detrás de este tema pero en la actualidad ninguno se atrevería a afirmar con rotundidad la efectividad para tal.

Caso aparte destacar lo muy demostrado y efectivo en usos médicos varios.

Personalmente creo que hay muchísima confusión, muchos debates, muchos estudios de varios tipos y diversas opiniones y de eso precisamente se nutren las marcas de suplementos para vender un producto. Como poraí he leido que lo definen: "es un aminoácido casi necesario"

 

[Flesh to Stone]

Tú también has sido muy útil preguntando algo que viene en el tarro que tienes en casa y que te vas a tomar por cojones, que se encuentra en google a la primera y en el foro nada más entrar en la seción de suplementos, porque hay 1000 temas sobre la glutamina, otros 1000 sobre los BCAA y sin contar los que borra Terence por repetitivos.

Muchas gracias por no leer absolutamente nada, por tu capacidad de entendimiento y por hacer un poco más incómodo el granero desde ya.
Al fondo a la izquierda, junto a dani7 con el que te entenderás muy bien, tienes un hueco.

Un saludo, Hershel.

Javi, no creo que debas molestarte en gente que no quiere entender ni leer (te lo digo por propia experiencia: soy profesor de E. Secundaria y lo vivo a diario _contrato_)