Proteinas suero de leche ?

BorjaOne

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Ayuda PROTEINAS

He leido acerca de ellas y me parece que es un suplemento bastante bueno para ayudarte en el gimnasio y no es perjudicial para la salud, al contrario que otros suplementos. Estoy por comprarmelas pero tengo dudas... porque entreno como 1 hora - 3/4 hora 3 dias a la semana haciendo mis respectivos descansos pero en epoca de examenes... lo tengo crudo :S y eso podria influir mucho en mi dieta y en los suplementos. Lo que intento decir es que puedo llegar a no ser regular entrenando y eso me da desconcierto de si debo de comprar la prote o no, que opinais ? Tengo una segunda duda, soy consumidor de alcohol los fines de semana, esto repercutiria en la toma de protes? saludos !
 
Última edición:
las proteinas se tienen que tomar sobre todo por las mañanas y despues de entrenar si en epocas de examenes no vas a poder ir al gym puedes tomar proteinas por la mañana para asi por lo menos mantener los musculos y no sufrir una perdida o algun suplemento como glutamina haber si alguien mas te recomienda otras cosas que tome nota.
lo del alcohol es basico que no consumas ya que para que te hagas una idea un cubata de ron con su coca cola son unas 450kcal piensa que a cubata que te tomes sesion de aerobico que tendrias que hacer para no ganar kilos ya que el alcohol es lo peor que hay para tus musculos
 
Lo del alcohol será mejor que lo vayas dejando, drogas como alcohol y tabaco no son compatibles con el custurismo. Las protes las puedes tomar después de entrenar, y como te han dicho por las mañanas.
 
abc89 dijo:
las proteinas se tienen que tomar sobre todo por las mañanas y despues de entrenar si en epocas de examenes no vas a poder ir al gym puedes tomar proteinas por la mañana para asi por lo menos mantener los musculos y no sufrir una perdida o algun suplemento como glutamina haber si alguien mas te recomienda otras cosas que tome nota.
lo del alcohol es basico que no consumas ya que para que te hagas una idea un cubata de ron con su coca cola son unas 450kcal piensa que a cubata que te tomes sesion de aerobico que tendrias que hacer para no ganar kilos ya que el alcohol es lo peor que hay para tus musculos
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Tengo la suerte de ser ecto _porrero_ JAJAJAJAJAJAA no, ya coñas a parte.
Yo creo que aunque lleves tu dieta a raja tabla tus entrenos muy bien y tal , un dia no pasa nada que salgas y bebas, que no te vas a desinflar, pero claro si bebes con regularidad es mejor apartarlo, no solo por el culturismo , sino por problemas futuros...
S2!
 
Los vicios no te llevan a nada bueno, si quieres progresar debes dejarlos inmediatamente.
 
BorjaOne dijo:
He leido acerca de ellas y me parece que es un suplemento bastante bueno para ayudarte en el gimnasio y no es perjudicial para la salud, al contrario que otros suplementos. Estoy por comprarmelas pero tengo dudas... porque entreno como 1 hora - 3/4 hora 3 dias a la semana haciendo mis respectivos descansos pero en epoca de examenes... lo tengo crudo :S y eso podria influir mucho en mi dieta y en los suplementos. Lo que intento decir es que puedo llegar a no ser regular entrenando y eso me da desconcierto de si debo de comprar la prote o no, que opinais ? Tengo una segunda duda, soy consumidor de alcohol los fines de semana, esto repercutiria en la toma de protes? saludos !
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tranquilo hombre, por beber unos cubatas el fin de semana no pasa nada.. hombre, si pasa pero nada significativo.. no creas que si tomas esos cacharros vas a cojer 5kg de grasa o vas a dejar de cojer 5kg de musculo.. yo bebo todos los fines de semana. esta bien que entrenes, vayas al gym y te lo tomes en serio pero si no vas a vivir de ello disfruta de la vida tambien, y si te apetece beber unos cubatas pues bebetelos
 
Chey dijo:
tranquilo hombre, por beber unos cubatas el fin de semana no pasa nada.. hombre, si pasa pero nada significativo.. no creas que si tomas esos cacharros vas a cojer 5kg de grasa o vas a dejar de cojer 5kg de musculo.. yo bebo todos los fines de semana. esta bien que entrenes, vayas al gym y te lo tomes en serio pero si no vas a vivir de ello disfruta de la vida tambien, y si te apetece beber unos cubatas pues bebetelos
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Respecto a lo de las protes de suero,pueden ser buenas,si con tu dieta no completas tus requerimientos de protes,si los completas comiendo comida "de verdad" es una tonteria tomartelas... =)
 
Yo creo que mi dieta completa mis carbos y grasas para subir volumen pero me faltan protes.. alomejor pruebo a comprarme un bote y os cuento mi experiencia, muchas gracias a todos ! PD: llevo 4 semanas sin beber ya ! jajajajajaja saludoooos!
 
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