Hola mi nombre es sergio ya llevo 1 mes en el gimnasio mido 1.70 peso 68 kl soy de contextura delgada pero tengo una barriga que da miedo haha bueno tampoco tanto pero hay que bajar un poco, en el Gym donde entreno me recomendaron seguir esta rutina mi objetivo es quemar grasa abdominal y aumentar masa muscular. Por favor digamne que les parece esta rutina si me sirve o no.
RUTINA
Día 1: pecho, abdomen.
Día 2: espalda, piernas, abdomen.
Día 3: Descanso.
Día 4: Bíceps, tríceps, abdomen.
Día 5: Descanso.
Día 6: Hombros, abdomen, ejercicios adicionales complementarios.
Día 7: Descanso.
[B]Programa de entrenamiento: [/B]
5 minutos calentar en elípticas y 20 de la barbilla.
30 minutos ejercicios musculares.
20 minutos en la elíptica.
30-60 minutos ejercicios de los músculos.
30 minutos en elíptica
Se hace bastante eliptica para quemar grasa abdominal.
Desde ya gracias _chino_
RUTINA
Día 1: pecho, abdomen.
Día 2: espalda, piernas, abdomen.
Día 3: Descanso.
Día 4: Bíceps, tríceps, abdomen.
Día 5: Descanso.
Día 6: Hombros, abdomen, ejercicios adicionales complementarios.
Día 7: Descanso.
[B]Programa de entrenamiento: [/B]
5 minutos calentar en elípticas y 20 de la barbilla.
30 minutos ejercicios musculares.
20 minutos en la elíptica.
30-60 minutos ejercicios de los músculos.
30 minutos en elíptica
Se hace bastante eliptica para quemar grasa abdominal.
Desde ya gracias _chino_
