¿Proteinas mezcladas con avena?

[-Musculmen-]

¿Pasa algo si se mezclan estas dos cosas?

He leído que gran parte de la proteína no sería aprovechada por la lenta asimilación de la avena. ¿Qué tiene de cierto eso?

 

[Rapinto]

Para post-entreno desde luego que no

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[adriii]

yo las mezclo con arroz blanco en forma de papilla

 

[Slash]

No pasa nada

 

[seo007]

Yo tambien tengo esa duda seria bueno o no ?

 

[Tollo]

Mi compi de entreno siempre toma proteina con avena en el post y le va muy bien.

 

[Flesh to Stone]

¿Pasa algo si se mezclan estas dos cosas?

He leído que gran parte de la proteína no sería aprovechada por la lenta asimilación de la avena. ¿Qué tiene de cierto eso?

No tiene sentido. La ingesta conjunta de proteínas + carbohidratos a demostrado ser más efectiva en inducir la entrada de aminoácidos en las células musculares (elevación de la insulina postprandial) que la ingesta de proteínas de manera aislada

 

[Javirex]

No tiene sentido. La ingesta conjunta de proteínas + carbohidratos a demostrado ser más efectiva en inducir la entrada de aminoácidos en las células musculares (elevación de la insulina postprandial) que la ingesta de proteínas de manera aislada

No sé.
Según últimos estudios, el mezclar protes+carbos no afecta de forma diferente que si se toman sólas.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21131864

 

[petrusco57]

Para post-entreno desde luego que no

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por que no?

 

[Tales]

yo las mezclo con arroz blanco en forma de papilla

Qué mezclas,arroz entero o en harina?
Yo esque he probado aveces en mezclar leche + harina de arroz,y queda como si fuese un batido sin grumos.

 

[adriii]

mezclo arroz blanco muy muy muy pero que muy hecho para elebar el IG de forma que queda como una pastaa le añado un poquito mas de agua para que quede un poquito mas liquido y un poquito canela y un cazito de suero,no veasss que riiquisimo estaaa y que bien entraa

 

[rzcd]

No pasa nada. En volumen maravilloso

 

[Rapinto]

por que no?

Te tomas una proteina en polvo que se digiere más rápido y luego "lo estropeas" tomando hidratos de lenta absorción... Yo por lo menos en definición no lo veo; y en volumen ahi ya si meteria en post entreno platano+miel 15 o 20min despues de las protes del batido

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[doramaslp]

Yo estoy en definicion, y me tomo para desayunar un batido con leche, las proteinas en polvo y le pongo avena.

hago bien o mal, o deberia tomar proteinas y la avena mas tarde?

Gracias

 

[petrusco57]

la avena la puedes tomar cuando y como quieras
como lo tomas esta bien

 

[Alex VP]

La avena: como, cuando y donde quieras _tragar_

 

[doramaslp]

Pues de lujo sigo desayunando, q ya le coji el gusto jeje gracias

 

[kwancarlos]

Cuando hablais de avena a que os estis refiriendo, COPO o SALVADO????


Saludos

 

[-Musculmen-]

No tiene sentido. La ingesta conjunta de proteínas + carbohidratos a demostrado ser más efectiva en inducir la entrada de aminoácidos en las células musculares (elevación de la insulina postprandial) que la ingesta de proteínas de manera aislada

Intenta explicarte más, interesa.

Saludos.

 

[Rapinto]

Cuando hablais de avena a que os estis refiriendo, COPO o SALVADO????


Saludos

Yo a esta

Por cierto no veis mejor post-entreno en volumen Proteinas+Platano con miel que Proteinas+Avena con ???