Grasas :S

[Tatinho107]

Hola, alguien me puede explicar sobre las grasas
ya que hay unas mas saludables y otras menos(monoinsaturadas, polinsatudaras...)
y me dicen que debo de ingerir grasas en mi dieta
pero no se cuales e de meter, ya que quiero subir limpio
muchas gracias y saludos

 

[adriii]

mete frutos secos,aceite de oliva virgen extra,pescado azul

 

[yandrack]

mete frutos secos,aceite de oliva virgen extra,pescado azul

+1

Mejores grasas que esas imposible compañero!!

 

[Tatinho107]

ya pero quiero mas o menos una explicacion si puede ser, o algun link donde pueda verlo ya que no he encontrado lo que queria, y soy alergico a frutos secos xD, por eso me interesa tambien este tema, saludos¡

 

[adriii]

pues la cosa es probar alimentos.. si los frutos secos no te van bien prueba con el aceite de oliva en cada comida te tomas una cucharada en crudo y listo!