Hinchado

[CarlosBR]

Ola, llevo casi 3 semanas en volumen comiendo bien y limpio y siguiendo una buenas pautas, pero desde que empeze volumen me noto la barriga hinchada y no bebo alcol, ni tomo carbos simples y solo consumo grasas saludables, me gustaria saber a que se puede deber, solo tengo un 11% de grasa y solo se me notan los abs algo por la mañana cuando me levanto pero el resto del dia voy con la barriga hinchada, que me dicen que puede ser?
un saludo, gracias

 

[Keniel]

Algo que estas comiendo te cae mal ... Yo por ejemplo una temporada estube comiendo Avena por las mañanas antes de entrenar y apartir de ahí todo el día andaba co la barriga hinchada. Deje la avena y santo remedio !!

 

[CarlosBR]

Pues nose exactamente que puede ser porque un dia diario suele ser asi:
Desayuno:
60 g de cereales + leche + zumo de naranja
Media mañana
Dos frutas
Comida
Pasta o legumbres
Carne o pescado
Antes del Gym
pan integral+pavo+lata de atun
Despues del gym
Platano+batido de protes
Cena
Verduras+lata de atun+un puñado de frutos secos

Que puede ser que me haga mal? :S

 

[CarlosBR]

O puede ser retencion de liquidos?

 

[vila23]

O puede ser retencion de liquidos?

Si.

 

[CarlosBR]

como se si es retencion de liquidos y si es asi como eliminarla?

 

[vila23]

Al consumir mas carbos es logico retener mas liquidos.Tomar agua,fruta y verdura ayuda.

 

[CarlosBR]

ok gracias!

 

[NACHOTE]

retención de líquidos es lo más seguro