Hola
Me gustaría que me aconsejarais sobre que tipo de ejercicios podría hacer para desarrollar la zona de los oblicuos,ya que como veis,mi abdomen,hace como forma de 8,justo por encima de la cadera,se me estrecha mucho el abdomen y me gustaría desarrollar esa zona(justo debajo de las costillas),para tener un abdomen uniforme,vamos que sea recto por el lateral,no haga esa forma de 8.
Mido 1,78 ,peso 74kg.Tengo un índice de grasa de aproximadamente un 13%.
No pido tener unos abdominales como los vuestros,solo corregir esa forma que os digo,es como si me faltara músculo justo debajo de las costillas.
No se,a ver que opinais vosotros
Pensaba que podría ser exceso de grasa en la zona,que puede ser,pero hago mucho cardio entre 40-60 minutos 4 veces por semana y lo máximo que he conseguido adelgazar ha sido a los 72kg,(de los cuales unos 8 serían de grasa,el resto masa magra).
Gracias de antemano!!!_cintura_
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Me gustaría que me aconsejarais sobre que tipo de ejercicios podría hacer para desarrollar la zona de los oblicuos,ya que como veis,mi abdomen,hace como forma de 8,justo por encima de la cadera,se me estrecha mucho el abdomen y me gustaría desarrollar esa zona(justo debajo de las costillas),para tener un abdomen uniforme,vamos que sea recto por el lateral,no haga esa forma de 8.
Mido 1,78 ,peso 74kg.Tengo un índice de grasa de aproximadamente un 13%.
No pido tener unos abdominales como los vuestros,solo corregir esa forma que os digo,es como si me faltara músculo justo debajo de las costillas.
No se,a ver que opinais vosotros
Pensaba que podría ser exceso de grasa en la zona,que puede ser,pero hago mucho cardio entre 40-60 minutos 4 veces por semana y lo máximo que he conseguido adelgazar ha sido a los 72kg,(de los cuales unos 8 serían de grasa,el resto masa magra).
Gracias de antemano!!!_cintura_
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