Hola buenas, me gustaria que me ayudarais con un temilla respecto a la planificacion.
Bien os cuento, entreno judo desde hace mas de 15 años y desde hace casi 4 entreno con rutinas weider en volumen.Despues de mucho leeros me he dado cuenta que no entreno bien, he llegado a la conclusion de que debo entrenar rutinas fullbody de fuerza y resistencia(ya que la musculacion es el complemento).
Hasta aqui todo bien, pero este año he perdido 10kg debido a el trabajo, ya que he entrenado igual que siempre 3 diad judo LXV 2h y de L-V gym.
Por tanto y sabiendo que este año entreno los M y J tambien judo en CAR, como pensais que debo planificarme y recuperar esos 10kg?
PD: tengo 22 años mido 1,75 y "actualmente" peso 65kg. Y este año no trabajo (no se si para bien o para mal pero es lo que hay)
Perdon por el tocho!
Bien os cuento, entreno judo desde hace mas de 15 años y desde hace casi 4 entreno con rutinas weider en volumen.Despues de mucho leeros me he dado cuenta que no entreno bien, he llegado a la conclusion de que debo entrenar rutinas fullbody de fuerza y resistencia(ya que la musculacion es el complemento).
Hasta aqui todo bien, pero este año he perdido 10kg debido a el trabajo, ya que he entrenado igual que siempre 3 diad judo LXV 2h y de L-V gym.
Por tanto y sabiendo que este año entreno los M y J tambien judo en CAR, como pensais que debo planificarme y recuperar esos 10kg?
PD: tengo 22 años mido 1,75 y "actualmente" peso 65kg. Y este año no trabajo (no se si para bien o para mal pero es lo que hay)
Perdon por el tocho!