Para que sirve la hipertrofia?

[mole1393]

hola tengo una duda sobre hipertrofia algunos dicen que es para marcar otros dicen q es para masa queria saber quien me puede sacar de esa duda miren las rutina q yo hago es 6, 6 6(6 series 6repeticones, 6 segundo de descanso) otra es de son 3 series de 15 10 5 repeticiones otra de 4x10 y una de 8 20 8 20 (8 con peso pesado y 20 con peso masomenos liviano) me gustaria si alguien me puede sacar de esa duda por favor

 

[Riber]

La hipertrofia es para ganar masa, marcar solo se consigue con dieta.
Para conseguir hipertrofia se suelen usar repeticiones entre 8 y 15. Y entre 1 y 6 para fuerza.

 

[adosesu]

hola tengo una duda sobre hipertrofia algunos dicen que es para marcar otros dicen q es para masa queria saber quien me puede sacar de esa duda miren las rutina q yo hago es 6, 6 6(6 series 6repeticones, 6 segundo de descanso) otra es de son 3 series de 15 10 5 repeticiones otra de 4x10 y una de 8 20 8 20 (8 con peso pesado y 20 con peso masomenos liviano) me gustaria si alguien me puede sacar de esa duda por favor

no sirve para nada, es una consecuencia del entrenamiento de fuerza y se produce siempre que produzcas suficiente estress en un músculo, independientemente del rango de repeticiones o series que utilices.

 

[Plus Ultra]

Volumen entre 8 y 10 repeticiones y DIETA

 

[nicogym2]

xD pregunta weona, aquí está:

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[jay.cutler]

La hipertrofia es un proceso por el medio del cual las celulas musculares sufren micro-desgarros, en consecuenca, se produce un amuento del tamaño de las mismas. Por lo que la hipertrofia aumenta la MASA muscular.

 

[lucioni]

La hipertrofia es un proceso por el medio del cual las celulas musculares sufren micro-desgarros, en consecuenca, se produce un amuento del tamaño de las mismas. Por lo que la hipertrofia aumenta la MASA muscular.

exactamenteeeeeeeeee