sellamarap
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Bueno me e comprado el suplemento Dymatize nutrition elite whey protein isolate de vainilla, por cada 31 gramos tiene 24 g de proteínas, 2 de hidratos y 1,5 de grasa, trae un cucharon de 31 gramos a ras.
Lo e comprado para volumen pero tampoco quiero crear mucha grasa, voy al gym a las 5, aveces a las 3 y media justo cuando como y aveces tengo que ir por la mañana a las 12 por trabajo.
Cuantos gramos hay que echarle a un batido? cuantos batidos tomo ? si como justo antes de entrenar es necesario tomar proteínas ? me tomo uno después de entrenar ? si voy por la mañana me tomo primero el batido, después desayuno y entreno ?
Se que son muchas preguntas, si me podéis ayudar os lo agradecería.
Lo e comprado para volumen pero tampoco quiero crear mucha grasa, voy al gym a las 5, aveces a las 3 y media justo cuando como y aveces tengo que ir por la mañana a las 12 por trabajo.
Cuantos gramos hay que echarle a un batido? cuantos batidos tomo ? si como justo antes de entrenar es necesario tomar proteínas ? me tomo uno después de entrenar ? si voy por la mañana me tomo primero el batido, después desayuno y entreno ?
Se que son muchas preguntas, si me podéis ayudar os lo agradecería.