Hola a todos!
Antes que nada una pequeña introducción, soy ectomorfo, 1,78 y 67 kg (he subido desde los 60 que empecé en Octubre) pronto me curraré una presentación con fotos.
Mi problema es el siguiente, tengo condromalacia (No muy clara, los médicos no consiguen ver la causa) en la rodilla izq (lo escribí en Entrenar con lesión de rodilla )
Al no poder hacer NADA de pierna.. qué rutina debería seguir? cuántos días?
Desde hace un mes la división es: pecho,biceps,abs - espalda,trapecio,abs - hombro,triceps,abs los 3 días con lo máximo de bici o elíptica antes de llegar al dolor (siempre menos de 7 minutos)
Gracias a todos!
Antes que nada una pequeña introducción, soy ectomorfo, 1,78 y 67 kg (he subido desde los 60 que empecé en Octubre) pronto me curraré una presentación con fotos.
Mi problema es el siguiente, tengo condromalacia (No muy clara, los médicos no consiguen ver la causa) en la rodilla izq (lo escribí en Entrenar con lesión de rodilla )
Al no poder hacer NADA de pierna.. qué rutina debería seguir? cuántos días?
Desde hace un mes la división es: pecho,biceps,abs - espalda,trapecio,abs - hombro,triceps,abs los 3 días con lo máximo de bici o elíptica antes de llegar al dolor (siempre menos de 7 minutos)
Gracias a todos!
