"tomar proteiina duarnte el entrenamiento"
- Iniciador del tema antonie1
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2994139862
New member
En mi opinion..
Para el entrenamiento Agua, una vez finalizado tomar los suplementos que sean necesarios.
Para el entrenamiento Agua, una vez finalizado tomar los suplementos que sean necesarios.
es una forma de tomar, más entre otras tantas.. Cada maestro tiene su librillo, asi que hacerle caso o no es tu decision.
aunque para tomarla intraentreno, prefiero aminoacidos, ya que estos no necesitan de digestion.
para quienes dicen que es una locura? en que se basan? que pasa que por hacer las cosas distintas a lo que se considera algo "como norma general" uno está loco?
aunque para tomarla intraentreno, prefiero aminoacidos, ya que estos no necesitan de digestion.
para quienes dicen que es una locura? en que se basan? que pasa que por hacer las cosas distintas a lo que se considera algo "como norma general" uno está loco?
kityasuni
Banned
+100
hoy es el primer dia que e hecho algo similar:
venia de hacer piernas y mi objetivo era piscina despues de pesas ( entre que llego al vestuario me cambio,salgo a la piscina,hago lo que llegue,me duche etc..)
e optado por llegar a la taquilla hacer el batido PROTE+CREATINA+BCAAS y en 2 tragos me e tomado la mitad.
e ido a la pisciniki,e hecho lo posible ( unos larguillos )
nada mas terrminar otros 2 tragazos de batido-ducha-platano.
parece que rompe alguna norma tal vez?
pues me e sentido genial en todo momento.
"" bueno en la piscina estaba desfondao por la falta de costumbre "
no es alocada la manera de tomar suplementos como te a dicho tu monitor ni mucho menos y como bien dice samps6 ( aunque aun no lo entiendo )
los bcaas no necesitan digestion,pero si no dispones de ellos y solo tienes tu batido y quieres maximizar sus resultados en segun que tomas?
por que seguir un patron?
perdona samps6 ya que se me a colado algo y e cambiado de orden sin querer el quote
eskroto
New member
+1
Aqui se hace lo que dice lyle mcdonald,Thibaudeau,atkins...
Todo lo demás lo ven como una locura.
En fin...
kityasuni
Banned
The doctor46
tribù dei chihuahua
en realidad cuando el cuerpo abre su ventana anabolica es sobre 30-45 minutos despues de haber realizado un gran esfuerzo por lo tanto yo creo que es el mejor para que tu cuerpo la asimile despues del entrenamiento con los hierros,
si estuvieramos hablando de bcaa seria otro cantar dado que hay gente que si que los toma durante tengo entendido.
si estuvieramos hablando de bcaa seria otro cantar dado que hay gente que si que los toma durante tengo entendido.
elwero
New member
Yo lo que dije fue porque tengo una idea muy parecida a thedoctor,se supone que lo mas normal por decirlo de alguna manera es tomarla despues del entreno porque es cuando el musculo necesita proteina despues de haber machacado las fibras musculares,no veo el caso a tomarla durante el entrenamiento,aunque si alguien pone un argumento contundente siempre estoy dispuesto a aprender mas.
Saludos!
Saludos!
la "ventana anabolica" no dura un ratito, ni empieza a los 30-35min... es algo que no se puede confirmar con certeza, aunque algunos lo usen como una "norma general". El cuerpo usa los aminoacidos/proteinas/grasas/CH que estén en sangre!! de ahi la importancia ultimamente de los suplementos de EAA o BCAA y glutamina pre- o intraentreno...
si tomas pre-entreno o intraentreno, éstos se usarán post entreno!! PERO el beneficio es que YA ESTÁN EN SANGRE! mientras que el batido una vez asimilado, los 30-45min o los que tarde, pasa por un par de procesos hasta llegar al la sangre...
Lo unico, y según casos a algunas personas no les sienta bien tomar estas cosas durante el entreno, pero para eso hay que probarlo.
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
+1
eL_FuMaO
Licenciado en Humología
Lo que mas gracia me hace de todo, esque veais una locura tomar proteína mientras se entrena, y que luego Gaspari saca un producto novedoso ''Intra-entreno'' como es el ''Intrapro'' y la gente este deacuerdo que es un buen suplemento que te da ganancias como e leido en otros hilos, y resulta que el Intrapro es Proteína y vitaminas...
Última edición:
no me acuerdo bien, pero creo que era JB o CT quien en uno de sus libros decia de hacer toma pre- y post- entreno de batido (de todo, proteina, creatina, bcaa y CH), claro que dividir la dosis, lo cual tambien para muchos es una o dicen que es una "tonteria", o una simple forma de gastarte el bote antes..(si no se han fijado en lo de cantidades.. o que tomando creatina/bcaa pre-entreno no se usa/aprovecha...etc)
eso mismo he comentado a algunos les sienta mal.... PERO eso no quiere decir que sea una locura.
tambien es cuestion de acostumbrarse!
Guss2
New member
una locura no, pero tampoco una genialidad .. mas bien un "sin sentido"a mi gusto.