¿Cuántos días recomiendan ir al GYM para bajar de peso?

J

josepablohi

New member
Esa es la pregunta, cuantos dias recomiendan para ir al gym, con el fin de bajar de peso, de 80 a 60 kilos?.
Saludos
 
puedes ir unos 3 días por semana, pero lo mas importante para que bajes de peso es tu dieta y que hagas cardio unas 3 veces por semana, puedes salir a trotar, hacer bicicleta, cinta de correr,etc. y algún deporte como natación, atletismo, fútbol, etc. el cardio lo puedes hacer de 30-45 minutos intensos.

aquí te dejare un link donde podrás aprender perfectamente a hacer una dieta, y conocerás alimentos fundamentales para tu dieta.
 
ve cuando tu puedas, minimo 3 veces, pero como dice el de arriba, hacer deporte tambien ayuda mucho, pero lo mas importante es una buena alimentacion.
 
A mi siempre me han parecido una ridiculez etrenar 3 dias a la semana, mejor que nada es, y avanzar se avanzara, pero creo que nuestro cuerpo puede con mas eh?. No se si esque yo habre acertado porque mi cuerpo es capaz de recuperarse y por ello me ha ido estupendamente, o si esque los gimnasios no quieren tener a todos sus socios todos los dias entrenando para que no saturen el gym....
 
yo iria 4 o 5 veces a la semana, y aria cardio 3, ademas de una buena dieta baja en grasas e idratos, ablo porque un amigo mio se apunto y en un mes perdio 5 kilos que no esta nada mal haciendo eso
 
3 veces a la semana pero entrenar como dios manda no como quinceañera.
3 dias de los q no entrenes puedes hacer cardio, pero como ya t lo han dicho aunq vayas "8" veces a la semana al gym no bajaras de peso si no tienes una dieta elaborada.
 
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