ayuda con rutina 5 x5 para FUERZA

[ramiropincha]

quien me podria dar una buena rutina 5 x 5 o alguna rutina para FUERZa, tengo 17 años peso 61 kg y mido 1,70. hace 7 meses voy al gymnasio.

 

[fernan2]

busca en foro en la seccion de culturismo seba publico la 5x5 de strongflits

 

[HatersGunaHate]

stronglifts sin duda

 

[ramiropincha]

a ustds les parece hacer stronglifts ?hace 7 meses que voy y mejore mucho ,y sin hacer dieta.

 

[fernan2]

yo tambien tengo 2 anos y empeze a hacerla yla vdd es que me va bien con ella

 

[ramiropincha]

podes poner la rutina aca ? asi veo si me sirve.

 

[ramiropincha]

yo tambien tengo 2 anos y empeze a hacerla yla vdd es que me va bien con ella

podes poner la rutina aca ? asi veo si me sirve.

 

[carlitos21]

podes poner la rutina aca ? asi veo si me sirve.

También podemos subirte un video para que veas los ejercicicos, las progresiones,etc.

 

[Francesc9]

podes poner la rutina aca ? asi veo si me sirve.

Si quieres hacemos los ejercicios por ti y te damos de comer _enfadao_