LAURSEN
New member
Buenas tardes y feliz año a todos, a ver qué nos depara, jeje.
A lo que iba, queria explicar un poco mi progresion, aunque no he puesto fotos, os dejo los datos:
Altura: Sobre 1,85cm
Peso actual: 68Kg
Edad: 19 años
Tipo somático: Ectomorfo
Empecé en Julio de 2011, 6 meses de gimnasio, y el resutado es que he ganado 8 kilos.
Hay varios motivos de la razon de que no haga dieta estricta, y es que soy diabético, y bueno, es todo un poco mas complicado con ello... por lo que las comidas mas buenas que hacia era el pre-entreno (Suelo comer pasta) y el post-entreno, que son 2-3 latillas de atún y un platano de vez en cuando (No puedo abusar mucho con los platanos).
También decir que como 3 veces al día (Sí, es poco), pero considero que todo tiene una explicacion y creo que lo vais a entender, yo hago comida - merienda - cena, y básicamente la cena es la que menos buena hago, aunque en general no me quejo, el motivo de no desayunar es porque me levanto tarde, y ya como directamente... por lo tanto, pregunta n1: ¿Es necesario el desayuno si no estas gastando energia y tal? XD, no es mejor dormir y descansar? Obviamente, si te levantas temprano y no desayunas, ya es otra historia... pero en mi caso... ¿Que creeis?
Cambiando de tema, la rutina de entrenamiento las suelo cambiar de mes en mes, aproximadamente, y entreno 4 días a la semana, aunque a veces hago solo 3 entrenos (Junto 2 grupos musculares algunos dias, y de ahí que pueda descansar algun dia de esa semana).
Ya terminando... ¿Como veis mi progresión? Con todo lo indicado anteriormente, y sin ni siquiera haber mirado ningun tipo de suplementos y tal (Creatina... etc).
Yo me veo bien y tal, pero imagino que el subir de 60 a 68kg en 6 meses, es normal, y que mi tope andará sobre los 80 como mucho.
Muchas gracias por leerme _coti_
A lo que iba, queria explicar un poco mi progresion, aunque no he puesto fotos, os dejo los datos:
Altura: Sobre 1,85cm
Peso actual: 68Kg
Edad: 19 años
Tipo somático: Ectomorfo
Empecé en Julio de 2011, 6 meses de gimnasio, y el resutado es que he ganado 8 kilos.
Hay varios motivos de la razon de que no haga dieta estricta, y es que soy diabético, y bueno, es todo un poco mas complicado con ello... por lo que las comidas mas buenas que hacia era el pre-entreno (Suelo comer pasta) y el post-entreno, que son 2-3 latillas de atún y un platano de vez en cuando (No puedo abusar mucho con los platanos).
También decir que como 3 veces al día (Sí, es poco), pero considero que todo tiene una explicacion y creo que lo vais a entender, yo hago comida - merienda - cena, y básicamente la cena es la que menos buena hago, aunque en general no me quejo, el motivo de no desayunar es porque me levanto tarde, y ya como directamente... por lo tanto, pregunta n1: ¿Es necesario el desayuno si no estas gastando energia y tal? XD, no es mejor dormir y descansar? Obviamente, si te levantas temprano y no desayunas, ya es otra historia... pero en mi caso... ¿Que creeis?
Cambiando de tema, la rutina de entrenamiento las suelo cambiar de mes en mes, aproximadamente, y entreno 4 días a la semana, aunque a veces hago solo 3 entrenos (Junto 2 grupos musculares algunos dias, y de ahí que pueda descansar algun dia de esa semana).
Ya terminando... ¿Como veis mi progresión? Con todo lo indicado anteriormente, y sin ni siquiera haber mirado ningun tipo de suplementos y tal (Creatina... etc).
Yo me veo bien y tal, pero imagino que el subir de 60 a 68kg en 6 meses, es normal, y que mi tope andará sobre los 80 como mucho.
Muchas gracias por leerme _coti_
