Gemelos

[Randow]

Para aumentar el volumen de los gemelos es mejor a altas o a bajas repeticiones? Acabo de leer que a altas repeticiones ya que es un músculo que aguanta el peso y cuesta agotarlo pero hace tiempo ley lo contrario y en este momento no se cual es lo correcto.

 

[The doctor46]

altas __genial__

 

[Invictus1]

altas __genial__

the doctor te he echado de menos

 

[Randow]

altas __genial__

Muchas gracias la verdad esque estado haciendo a altas y se nota que el gemelo aunque poco a poco pero crece algo.

 

[Michael.Ballack]

cuando mas mejoria obtuve en los gemelos fue cuando hacia 4 ejercicios de ellos, 4 de 4 series, como si fuera un musculo grande mas. Dos de ellos a altas repeticiones y parando, y otros dos a unas 10-12 repes