5x5 Bill Starr

[alfil]

Buenas

¿Cuándo pasaríais de una rutina 5x5 de Stronglifts a 5x5 para intermedios, ambas de Bill Starr?

Gracias

 

[HatersGunaHate]

cuando dejes de poder añadir peso en cada sesion

 

[chetesin89]

cuando dejes de poder añadir peso en cada sesion

Esto, y tmb cuando estes cerca a 1.5 peso corporal en sentadillas a 5x5, y 2-2.5 peso corporal en Peso Muerto.

Con esa intensidad ya no se puede progresar tan seguido, ahi es cuando viene la de intermedios, q trabajan con 1 serie efectiva.

 

[lovezno4]

Despues de unas 6 u 8 semanas, haría una de descarga y cambiaría de rutina