musculos se trabajan en...

[MAKINON]

buenas me gustaria saber que musculos se trabajan en sentadillas, peso muerto, press banca, dominadas todos los que intervienen, gracias
salu2

 

[monark]

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[Dantex]

alli estn los musculos ke trabajas xd

 

[Muskle]

Muslos: Sentadillas, prensa piernas, peso muerto
Parte anterior del muslo: Extensiones de piernas
Parte posterior del muslo: curl femoral, peso muerto piernas rígidas
gemelos: elevaciones de gemelos
Lumbares: hiperextensiones, remo barra, peso muerto.
Espalda: Dominadas, remos, jalones, peso muerto.
Pectorales: Flexiones manos anchura hombros, Press plano,declinado,inclinado, aperturas, cruce cables,peck deck, y sobre todo, fondos en paralelas.
Hombros todo: Press militar, tras nuca o mancuernas.
Hombros laterales: elevaciones laterales
Hombro posterior: Dominadas, remos, jalones y elevaciones posteriores.
Trapecio: Encogimientos
Abdominales: crunchs, etc.
Tríceps: Fondos paralelas, entre bancos. press francés, polea tríceps, press estrecho, patadas traseras, flexiones manos juntas.
Bíceps: cualquier curl (barra, mancuernas, concentrado, predicador, martillo)
Antebrazos: Rodillo de antebrazo, curl muñeca, curl muñeca invertido, curl invertido barra.

 

[Luis 318]

Muslos: Sentadillas, prensa piernas, peso muerto
Parte anterior del muslo: Extensiones de piernas
Parte posterior del muslo: curl femoral, peso muerto piernas rígidas
gemelos: elevaciones de gemelos
Lumbares: hiperextensiones, remo barra, peso muerto.
Espalda: Dominadas, remos, jalones, peso muerto.
Pectorales: Flexiones manos anchura hombros, Press plano,declinado,inclinado, aperturas, cruce cables,peck deck, y sobre todo, fondos en paralelas.
Hombros todo: Press militar, tras nuca o mancuernas.
Hombros laterales: elevaciones laterales
Hombro posterior: Dominadas, remos, jalones y elevaciones posteriores.
Trapecio: Encogimientos
Abdominales: crunchs, etc.
Tríceps: Fondos paralelas, entre bancos. press francés, polea tríceps, press estrecho, patadas traseras, flexiones manos juntas.
Bíceps: cualquier curl (barra, mancuernas, concentrado, predicador, martillo)
Antebrazos: Rodillo de antebrazo, curl muñeca, curl muñeca invertido, curl invertido barra.

creo k te faltan algunos ejercicios mas para k kede completo