garce
New member
Hola, qué tal? llevo un tiempo informandome de infinidad de cosas en este foro y lo primero quería felicitaros a todos por lo que ayudais a la gente y lo bien organizado que está todo. Al fin he decidido registrarme 
Bueno, el caso es que he leido ya un monton de discusiones sobre la toma de glutamina y por lo visto lo mejor es tomarla pre-entreno, post-entreno y antes de dormir. Se que hay que tomarla con el estomago vacío pero aqui viene mi problema: despues de entrenar tomo proteinas de suero, como hago para tomar la glutamina con el estomago vacío en este momento? a) la tomo antes del batido, espero media hora y me tomo el batido, b) o primero tomo el batido y a los 30-45 min la glutamina? (digo 30-45 min porque al ser proteina de suero debería digerirse en ese intervalo de tiempo si no me equivoco.
gracias
Bueno, el caso es que he leido ya un monton de discusiones sobre la toma de glutamina y por lo visto lo mejor es tomarla pre-entreno, post-entreno y antes de dormir. Se que hay que tomarla con el estomago vacío pero aqui viene mi problema: despues de entrenar tomo proteinas de suero, como hago para tomar la glutamina con el estomago vacío en este momento? a) la tomo antes del batido, espero media hora y me tomo el batido, b) o primero tomo el batido y a los 30-45 min la glutamina? (digo 30-45 min porque al ser proteina de suero debería digerirse en ese intervalo de tiempo si no me equivoco.
gracias
