¡¡Eleccion de Glutamina + Bcaas, Ayuda!!

00marC

00marC

Guerrero de Jah
Pues eso, se me esta terminando el voluminizador de cell max (victory (creatina, glutamina+bcaas). Termino el bote y dejo el ciclo de creatina.

Que Glutamina y Bcaas me recomiendan para seguir? calidad precio..


Gracias!!!_latigo2__chino_
 
Nose que cantidades de BCAA y GLUTAMINA estabas tomando pero fijate si la dosis que trae la 100 GOLD STANDARD de ON en su whey( creo que 4g glutamina y 5,5 BCAA) y depaso tenes protes

wph_gold_standard_474x350.jpg
 
zear dijo:
Nose que cantidades de BCAA y GLUTAMINA estabas tomando pero fijate si la dosis que trae la 100 GOLD STANDARD de ON en su whey( creo que 4g glutamina y 5,5 BCAA) y depaso tenes protes

wph_gold_standard_474x350.jpg
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Gracias, pero los quiero por separado, xk la proteína me la comprare dentro de poco. Tenia pensado comprarme este: This URL has been removed! Y ya veré que proteínas escoger. Alguna idea?
 
sino quieras esos bcaa de hipérproteina pillate alguno de marca conocida pero que sea en polvo sin añadidos de carbohidratos ni nada
 
00marC dijo:
Lo que tu digas.. A mi me funciona y mas que bien!! Si te parecen pocos 13 kg en 95 días., tu veras!!;)
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tienes alguna prueba real (estudio o parecido) relacionado a la suplementacion con glutamina que apoye eso que dices?
 
Geotop dijo:
tienes alguna prueba real (estudio o parecido) relacionado a la suplementacion con glutamina que apoye eso que dices?
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LA prueba son mis resultados, del día a día. Pero si es cierto que no solo he usado glutamina, también oxido nítrico y creatina.
 
00marC dijo:
LA prueba son mis resultados, del día a día. Pero si es cierto que no solo he usado glutamina, también oxido nítrico y creatina.
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entonces como sabes que tu "exito" se debe a la glutamina o si esta hace algo...?

hay bastantes estudios en donde se ve que la suplementacion con glutamina no resulta en ningun incremento en la velocidad de reparacion o regeneracion muscular
 
Última edición:
y tambien hay estudios que dicen que si funciona , como tambien hay estudios que dicen que los ch en el post no son necesarios y otros que dicen lo contrario etc etc......

lo mejor esque cada uno se guie por sus propios resultados

saludos!
 
hola ivan, si fueras tan amable me podrias pasar los links a "esos" estudios que demuestran la eficacia de la glutamina en personas que entrenan con pesas y se alimentan bien

saludos.
 
Geotop dijo:
hola ivan, si fueras tan amable me podrias pasar los links a "esos" estudios que demuestran la eficacia de la glutamina en personas que entrenan con pesas y se alimentan bien

saludos.
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Hola Geotop , pues estudios como tal no tengo ninguno , pero no tienes mas que poner "estudios glutamina" en google y salen infinidad de artículos que apoyan su uso y en los cuales citan estudios.
Con esto no quiero decir que la glutamina funcione o que no lo haga , la verdad no lo tengo claro . Lo que digo es que no con tantos estudios contradictorios que circulan por hay lo mejor que hacemos es probar y decidir por uno mismo si algo te funciona o no .

Un saludo
 
ivan-norniella dijo:
Hola Geotop , pues estudios como tal no tengo ninguno , pero no tienes mas que poner "estudios glutamina" en google y salen infinidad de artículos que apoyan su uso y en los cuales citan estudios.
Con esto no quiero decir que la glutamina funcione o que no lo haga , la verdad no lo tengo claro . Lo que digo es que no con tantos estudios contradictorios que circulan por hay lo mejor que hacemos es probar y decidir por uno mismo si algo te funciona o no .

Un saludo
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1. _mmmmm_

2.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17111006

Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise.

We examined the effect of a post-exercise oral carbohydrate (CHO, 1 g.kg(-1).h(-1)) and essential amino acid (EAA, 9.25 g) solution containing glutamine (0.3 g/kg BW; GLN trial) versus an isoenergetic CHO-EAA solution without glutamine (control, CON trial) on muscle glycogen resynthesis and whole-body protein turnover following 90 min of cycling at 65% VO2 peak. Over the course of 3 h of recovery, muscle biopsies were taken to measure glycogen resynthesis and mixed muscle protein synthesis (MPS), by incorporation of [ring-2H5] phenylalanine. Infusion of [1-13C] leucine was used to measure whole-body protein turnover. Exercise resulted in a significant decrease in muscle glycogen (p < 0.05) with similar declines in each trial. Glycogen resynthesis following 3 h of recovery indicated no difference in total accumulation or rate of repletion. Leucine oxidation increased 2.5 fold (p < 0.05) during exercise, returned to resting levels immediately post-exercise,and was again elevated at 3 h post-exercise (p < 0.05). Leucine flux, an index of whole-body protein breakdown rate, was reduced during exercise, but increased to resting levels immediately post-exercise, and was further increased at 3 h post-exercise (p < 0.05), but only during the CON trial. Exercise resulted in a marked suppression of whole-body protein synthesis (50% of rest; p < 0.05), which was restored post-exercise; however, the addition of glutamine did not affect whole-body protein synthesis post-exercise. The rate of MPS was not different between trials. The addition of glutamine to a CHO + EAA beverage had no effect on post-exercise muscle glycogen resynthesis or muscle protein synthesis, but may suppress a rise in whole-body proteolysis during the later stages of recovery.
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473

Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults.

The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 14 during 6 weeks of total body resistance training. Exercises were performed for four to five sets of 6-12 repetitions at intensities ranging from 60% to 90% 1 repetition maximum (1 RM). Before and after training, measurements were taken of 1 RM squat and bench press strength, peak knee extension torque (using an isokinetic dynamometer), lean tissue mass (dual energy X-ray absorptiometry) and muscle protein degradation (urinary 3-methylhistidine by high performance liquid chromatography). Repeated measures ANOVA showed that strength, torque, lean tissue mass and 3-methylhistidine increased with training (P < 0.05), with no significant difference between groups. Both groups increased their 1 RM squat by approximately 30% and 1 RM bench press by approximately 14%. The glutamine group showed increases of 6% for knee extension torque, 2% for lean tissue mass and 41% for urinary levels of 3-methylhistidine. The placebo group increased knee extension torque by 5%, lean tissue mass by 1.7% and 3-methylhistidine by 56%. We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults.
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http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123

The effects of high-dose glutamine ingestion on weightlifting performance.


The purpose of this study was to determine if high-dose glutamine ingestion affected weightlifting performance. In a double-blind, placebo-controlled, crossover study, 6 resistance-trained men (mean +/- SE: age, 21.5 +/- 0.3 years; weight, 76.5 +/- 2.8 kg(-1)) performed weightlifting exercises after the ingestion of glutamine or glycine (0.3 g x kg(-1)) mixed with calorie-free fruit juice or placebo (calorie-free fruit juice only). Each subject underwent each of the 3 treatments in a randomized order. One hour after ingestion, subjects performed 4 total sets of exercise to momentary muscular failure (2 sets of leg presses at 200% of body weight, 2 sets of bench presses at 100% of body weight). There were no differences in the average number of maximal repetitions performed in the leg press or bench press exercises among the 3 groups. These data indicate that the short-term ingestion of glutamine does not enhance weightlifting performance in resistance-trained men.
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Joder,si esque hasta las empresas de suplementos se delatan con esto.
Si os fijais,pocas ponen ya anticatabolismo,si no han pasado al sistema immunitario.

Si no os quereis creer los estudios,no lo hagais,pero que se delatan hasta las marcas macho.

Al igual que muscletech tiró por el suelo la AAKG.
 
No nos enfademos.

No sera cuestión del sujeto en si? No a todos nos va a ir bien, ni a todos ns va a ir mal. NO? He estado tomando el voluminizador de victory y me ha ido cojonudoo, Trae crea, gluta y bcaas!! e probado monohidratos de creatina soloas.. y jaja no hay color en cuanto beneficios.
 
Bueno,yo te he dicho lo que hay.Que hasta las marcas han ido cambiando su forma de ver las cosas disimulando.
Y que una propia marca haga eso,lo dice todo.
 
Oh Dios, otra vez la discusión de la glutamina....

El realidad no hay un solo estudio que diga que funciona (al menos para lo que la gente suele creer que funciona), lo que existen son artículos, pero eso no tiene base ninguna.

En cambio estudios desmitificándola si que existen.

Para mi, las necesidades de glutamina, como de cualquier aminoácido, se ven de sobra cumplimentadas con la dieta, más si a parte se toma protéina de suero en polvo.
 
Muchas gracias a todos por la ayuda ofrecida, se agradece!!

Al final me he ido directo a por un pata negra.

Muscle Recovery (bcaas+L-glutamine caps.) (Strong anti-catabolic formula) de la marca Weider.

Tengo capsulas para 3 meses, en este tiempo veré si es mito o realidad!!



Gracias, y un salud00!!
 
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