Combinar proteinas, BCAA's y Glutamina??

[BreixOi!GYM]

Buenas!

Pues esa es mi duda, yo la idea que tengo seria la siguiente (corrijanme si me equivoco):

-Nada mas despertar batido de proteinas
-Antes de entrenar 5 g de BCAA's
-Despues de entrenar 5 g de BCAA's, 5 g de glutamina y batido de proteinas (todo junto con dextrosa y maltodextrina)
-Antes de dormir 5 g de glutamina

Como lo veis??

 

[rt125]

en mi opinion si llevas una buena dieta o simplemente comes lo necesasrio en los momentos adecuados,
es una buena suplementacion adecuada y bien tomada,que den mas opiniones los demas compañeros.
"" no esperes maravillas de la glutamina,solo mejor y mayor recuperacion,para eso esta diseñada""
un saludo.

 

[BreixOi!GYM]

en mi opinion si llevas una buena dieta o simplemente comes lo necesasrio en los momentos adecuados,
es una buena suplementacion adecuada y bien tomada,que den mas opiniones los demas compañeros.
"" no esperes maravillas de la glutamina,solo mejor y mayor recuperacion,para eso esta diseñada""
un saludo.

Ya, ya he leido que por via oral solo se consigue absorber el 15 o 20%. Aun ni tengo claro si comprarla, solo es para ir sabiendo