Fui movido a otra zona de la pagina pero creo q deberia aca ya que necesito consejo con los suplementos
Por favor antes de juzgar leer,pido de las manera mas cordial ayuda,ya que mi conocimiento a pesar de llevar 6 años no es tan alto, y he gastado mucho dinero y no he conseguido bueno resultados,cualquier critica sera bien recibida, agradezco desde ya la ayuda de todos.
Espero no molestar pero la verdad que estoy confundido, tengo proteinas nitrotech hardcore de muscletech y las combine con m stack de universal, 3 tomas de nitrotech con el scoop lleno mañana 10 am con un vaso de leche, 20 min desp de entrenar y una toma a la tarde dos horas despues de entrenar, me dijieron q combine tb la glutamina +creatina 5 grs d cada una antes y desp del entreno con las proteinas, ayer compre syntha 6 bsn y me aconsejaron tomarlas a la noche que esto me iba ayudar a conseguir un poco de volumen, para que se entienda mejor les explico de forma especifica asi se entiende
10 am: Nitrotech+ vaso de leche
11.30: Yogur + 2 bananas
12.30 m stack(ultima semana ya que llevo dos)
13.00 300 grs de bife d pollo+4 claras huevos
13.15 glutamina+creatina
Entreno hora y media
15.15 Nitrotech + gluta+creatina
16.30 4 claras de huevos
18.15 nitrotech
20.00 syntha 6
22.00 Dos yogures
00.00 Cena : 300 grs de bife d pollo+4 claras huevos
2.00 syntha 6
Peso 82 kg mido 1.78,haciendo esta dieta que llevo 3 semanas he perdido 4 kg he perdido grasa pero mucho mas volumen, tenia un buen volumen pero mi nivel de grasa no me convencia hasta hoy no me convence, me han recomendado jack 3d, muscle juice revolution 2600 x la nitrotech,leucina post entreno, amino tech,pero ya no quiero gastar plata sin sentido, pido por favor una recomendacion de q suplementos agregar para no gastar dinero sin sentido, mi finalidad es ganar volumen pero de manera limpia lo mas razonable posible, gracias a cualquiera q se tomo la molestia de leer ,saludos
Aca la continuacion del post para q se entienda, espero no perjudicar a la pagina solo pense q asi era mas entendible
es.fitness.com/forum/culturismo/nitrotech-syntha6-gluta-creatina-m-stack-113758.html
Por favor antes de juzgar leer,pido de las manera mas cordial ayuda,ya que mi conocimiento a pesar de llevar 6 años no es tan alto, y he gastado mucho dinero y no he conseguido bueno resultados,cualquier critica sera bien recibida, agradezco desde ya la ayuda de todos.
Espero no molestar pero la verdad que estoy confundido, tengo proteinas nitrotech hardcore de muscletech y las combine con m stack de universal, 3 tomas de nitrotech con el scoop lleno mañana 10 am con un vaso de leche, 20 min desp de entrenar y una toma a la tarde dos horas despues de entrenar, me dijieron q combine tb la glutamina +creatina 5 grs d cada una antes y desp del entreno con las proteinas, ayer compre syntha 6 bsn y me aconsejaron tomarlas a la noche que esto me iba ayudar a conseguir un poco de volumen, para que se entienda mejor les explico de forma especifica asi se entiende
10 am: Nitrotech+ vaso de leche
11.30: Yogur + 2 bananas
12.30 m stack(ultima semana ya que llevo dos)
13.00 300 grs de bife d pollo+4 claras huevos
13.15 glutamina+creatina
Entreno hora y media
15.15 Nitrotech + gluta+creatina
16.30 4 claras de huevos
18.15 nitrotech
20.00 syntha 6
22.00 Dos yogures
00.00 Cena : 300 grs de bife d pollo+4 claras huevos
2.00 syntha 6
Peso 82 kg mido 1.78,haciendo esta dieta que llevo 3 semanas he perdido 4 kg he perdido grasa pero mucho mas volumen, tenia un buen volumen pero mi nivel de grasa no me convencia hasta hoy no me convence, me han recomendado jack 3d, muscle juice revolution 2600 x la nitrotech,leucina post entreno, amino tech,pero ya no quiero gastar plata sin sentido, pido por favor una recomendacion de q suplementos agregar para no gastar dinero sin sentido, mi finalidad es ganar volumen pero de manera limpia lo mas razonable posible, gracias a cualquiera q se tomo la molestia de leer ,saludos
Aca la continuacion del post para q se entienda, espero no perjudicar a la pagina solo pense q asi era mas entendible
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