Que piensan de esta rutina?

K

kimbi

New member
Quería saber que piensan de esta rutina de volumen, de momento solo hago tren superior y de piernas poco:

-Curl de biceps 25 rep/8 series
-Elevaciones laterales para hombros 15 rep/8 series
-Elevaciones frontales 20 rep/8 series
-Abdominales 30 rep/8 series
-Dominadas 15 rep/8 series
-Flexiones 15 rep/8 series
-Elevaciones traseras para triceps 15 rep/8series
-Press sentado 20 rep/8series

Que os parece mucho?poco? voy subiendo kilos cada dos series y bajando las repeticiones
Gracias!!
 
No me gusta. Muchas series, muchas repeticiones y ejercicios mal escogidos. Casi la mitad de los ejercicios que has puesto son para hombros!!

Busca otra rutina porque está fatal.
 
kimbi dijo:
Quería saber que piensan de esta rutina de volumen, de momento solo hago tren superior y de piernas poco:

-Curl de biceps 25 rep/8 series
-Elevaciones laterales para hombros 15 rep/8 series
-Elevaciones frontales 20 rep/8 series
-Abdominales 30 rep/8 series
-Dominadas 15 rep/8 series
-Flexiones 15 rep/8 series
-Elevaciones traseras para triceps 15 rep/8series
-Press sentado 20 rep/8series

Que os parece mucho?poco? voy subiendo kilos cada dos series y bajando las repeticiones
Gracias!!
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Muy mala...
 
La rutina k has puesto es malisima, imagino que es para hacerla en casa, xk si te ponen esa en un gym es para matar al monitor. No se te puede aconsejar una rutina a ciegas xk no existe una rutina universal, perfecta y valida para todo el mundo...
 
supongo que estaras empezando o algo......me parecen series y repeticiones excesivas.....
 
hola kimbi,la rutina que pones no es de volumen,parece un castigo,hay demasiadas repeticiones con demasiadas series para un angulo y no varias el entrenamiento,es decir no tocas varios angulos del musculo.
te recomiendo que busques otra mejor.
 
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