dieta volumen 3000 kcal

Se cuentan todas las proteinas por favor, dejemos de informar MAL! Si el joven quiere hacer una dieta de 3000 kcal, debe tener en cuenta todos los macronutrientes, quizas sea mas facil solo contar la de los productos animal, pero las prots de los vegetales legumbres e hidratos de c deben contarse siempre, son iguales a la de los animales entener 4kcal de energia por gramo.............
 
Claro q se toma en cuenta la proteina de origen vegetal, sin ir lejos para una persona normal se recomienda 0.8gr de kcal por kilo de las cuales 30% deben provenir de origen animal.

Para deportistas los gr de proteinas va de 1.5 a 2 gr.

La proteina de origen vegetal si bien es cierto q no posee todos los aminoacidos se pueden complementar con otros.
 
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Nahu dijo:
Se cuentan todas las proteinas por favor, dejemos de informar MAL! Si el joven quiere hacer una dieta de 3000 kcal, debe tener en cuenta todos los macronutrientes, quizas sea mas facil solo contar la de los productos animal, pero las prots de los vegetales legumbres e hidratos de c deben contarse siempre, son iguales a la de los animales entener 4kcal de energia por gramo.............
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+1, Por supuesto que se cuentan.
 
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