Buenas a todos,
he estado pensando los últimos días en comenzar a tomar algunos suplementos, y antes de salir corriendo a la tienda a comprarmelos, me gustaría resolver algunas dudas y oír su opinión sobre ellos.
En primer lugar, harto de la maldita grasa que parece imposible de eliminar, he pensado en probar con la famosa L-Carnitina, que tomaría antes de un entrenamiento de cardio (2h, con periodos de 15-25 min al 65-75%HR y descansos de 10min entre ellos). Pero tengo ciertas dudas:
1.- ¿Habeis probado la L-Carnitina? ¿Qué productos y qué marcas? ¿Que resultados os ha dado?
2.- Por desgracia, cuando alguno de estos productos se vuelve famoso, su costo incrementa rapidamente, incluso aunque su efecto no sea realmente bueno. ¿Existe algún suplemento quemagrasas más barato y con mejor efecto que este?
3.- ¿Puede tener algún efecto adverso el consumo de esta sustancia?
Por otro lado he pensado en tomar un suplemento para aumentar mi rendimiento en los entrenamientos de volumen, concretamente Creatina, pero también tengo dudas similares:
4.- ¿Habeis probado la Creatina? ¿Qué productos y qué marcas? ¿Que resultados os ha dado?
5.- ¿Existen efectos adversos con el consumo de esta sustancia?
Por último quisiera preguntaros algo general sobre los suplementos, que quizás sea muy básico, pero no he encontrado en ningún lado:
6.- ¿Cómo calculo la dosis de un suplemento que necesito?
7.- ¿Qué precios podrían tener estos suplementos?
Desde ya, muchas gracias
he estado pensando los últimos días en comenzar a tomar algunos suplementos, y antes de salir corriendo a la tienda a comprarmelos, me gustaría resolver algunas dudas y oír su opinión sobre ellos.
En primer lugar, harto de la maldita grasa que parece imposible de eliminar, he pensado en probar con la famosa L-Carnitina, que tomaría antes de un entrenamiento de cardio (2h, con periodos de 15-25 min al 65-75%HR y descansos de 10min entre ellos). Pero tengo ciertas dudas:
1.- ¿Habeis probado la L-Carnitina? ¿Qué productos y qué marcas? ¿Que resultados os ha dado?
2.- Por desgracia, cuando alguno de estos productos se vuelve famoso, su costo incrementa rapidamente, incluso aunque su efecto no sea realmente bueno. ¿Existe algún suplemento quemagrasas más barato y con mejor efecto que este?
3.- ¿Puede tener algún efecto adverso el consumo de esta sustancia?
Por otro lado he pensado en tomar un suplemento para aumentar mi rendimiento en los entrenamientos de volumen, concretamente Creatina, pero también tengo dudas similares:
4.- ¿Habeis probado la Creatina? ¿Qué productos y qué marcas? ¿Que resultados os ha dado?
5.- ¿Existen efectos adversos con el consumo de esta sustancia?
Por último quisiera preguntaros algo general sobre los suplementos, que quizás sea muy básico, pero no he encontrado en ningún lado:
6.- ¿Cómo calculo la dosis de un suplemento que necesito?
7.- ¿Qué precios podrían tener estos suplementos?
Desde ya, muchas gracias
