Bueno ante todo saludar a todos los participantes de este foro.. y dar las gracias a todo los que ayudan con su conocimientos.
Bueno depues de un tiempo penandolo he decidido a dar un empujoncito mas fuerte a mi estao fisico.. actualmente soy militar y el deporte no falta en mi vida ni ha faltao..pero haora quiero verme algo mejor. Aqui os pongo unos datos de mi estado fisico.
mi IMC es de 26,4
tengo 26 años
Mi peso es de 80,9 kg
mido 175 cm.
mi indice de grasa es de 21,5%
masa de grasa 17,3 kg
masa sin grasa 63,6 kg
El caso es que quiero verme algo mas de musculo y definirlos quitarme esa grasa que me sobra y mas abdominal que no es mucha pero no me gusta.
Me gustaria que me orientaran por donde tengo que tirar o empezar o como se le pueda decir para no caer en errores nutricionales ni hacer auntenticas burradas como veo por hay. Sin mas agradeceria algun alma caritativa que pueda asesorame.
_coti_
Bueno depues de un tiempo penandolo he decidido a dar un empujoncito mas fuerte a mi estao fisico.. actualmente soy militar y el deporte no falta en mi vida ni ha faltao..pero haora quiero verme algo mejor. Aqui os pongo unos datos de mi estado fisico.
mi IMC es de 26,4
tengo 26 años
Mi peso es de 80,9 kg
mido 175 cm.
mi indice de grasa es de 21,5%
masa de grasa 17,3 kg
masa sin grasa 63,6 kg
El caso es que quiero verme algo mas de musculo y definirlos quitarme esa grasa que me sobra y mas abdominal que no es mucha pero no me gusta.
Me gustaria que me orientaran por donde tengo que tirar o empezar o como se le pueda decir para no caer en errores nutricionales ni hacer auntenticas burradas como veo por hay. Sin mas agradeceria algun alma caritativa que pueda asesorame.
_coti_