Atech
New member
Bueno,llevo poco en el gimnasio y he empezado haciendo un circuito,como llevo poco tengo agujetas pero hay en 2,que son los que mas me cuestan,extensiones de triceps en polea alta y otro en una maquina que tiene 2 manillares para sujetarse,y tienes que impulsar hacia adelante,y bajar un poco.Me dijo el entrenador del gimnasio que le ponga a todos los ejercicios 20 pero estos 2 son los que mas me cuestan,hago 3x12 y las 2 repeticiones bien pero en la tercera hago de 12 8 o asi porque no puedo seguir y si sigo lo hago sin juntar los brazos hacia el cuerpo porque no puedo.En la otra con 20 tambien me cuesta pero hoy le puse 15 y las hice sin problemas.
Que es porque son los priemros dias y tengo pedazo de agujetas en los brazos,por eso me cuesta??seguir con 20kg que es lo que me dijo el entrenador?o bajarle a los que me cuestan a 15 para acabar las 4 que me suelen faltar en esos?
Saludos y gracias,lo pregunto porque llevo poco y quiero aprovechar el tiempo y hacerlo bien,para no perder tiempo al o tonto
Que es porque son los priemros dias y tengo pedazo de agujetas en los brazos,por eso me cuesta??seguir con 20kg que es lo que me dijo el entrenador?o bajarle a los que me cuestan a 15 para acabar las 4 que me suelen faltar en esos?
Saludos y gracias,lo pregunto porque llevo poco y quiero aprovechar el tiempo y hacerlo bien,para no perder tiempo al o tonto