Porq nunca veo rutinas con Trapecio, Glúteos, Antebrazos y minutos de cardio?

Dymer

Dymer

New member
Me he estado paseando el foro, y no he visto hasta el momento ninguna rutina de 4 dias en la que al incluyan Trapecio, Glúteos, Antebrazos, me gustaría saber si estos músculos se trabajan al momento que uno hace otros o algo parecido.

Rutinas de Crecimiento Muscular.

Y repito no quiero ser culturista solo tener un buen cuerpo y definido.
 
supongo que es porque se tocan con ejercicios multiarticulares, como la mayoria de rutinas son torso/pierna y fullbody, por ahí anda la cosa
 
No viste ninguna rutina que tenga encogimientos con barra o mancuerna ? Que raro

Sobre los gluteos, no es muy comuen trabajarlos de forma directa en hombres, trabajan de forma indirecta en sentadillas, peso muerto, curl femoral, hiperextensiones etc

Antebrazos lo mismo. De forma indirecta con ejercicios de espalda. Aunque muchos agregan tambien curl de muñeca prono y supino
 
gracias por sus respuestas, y sobre los minutos de cardio? son antes o despues de las pesas?
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba