Las proteínas de aislado o concentrado de suero para postentreno está claro que mejor con agua para la rápida asimilación, pero qué pasa si por la mañana las tomamos con leche? Se ralentiza también la absorción de las proteínas del suplemento por la caseína de la leche o el cuerpo absorvería primero unas de forma rápida y después las otras lentamente??
Si es esto último estoy pensando en tomar sólo medio cazo para el desayuno (12g de proteína), que junto con 300ml de leche ya harían los 24 gramos de proteínas de tomar el cazo entero con agua.
Otra duda que tengo es cómo hay que llenar el scoop de las 100% Whey Gold Standard de ON, porque el mío lleno solo hacen 25 gramos cuando debería hacer casi 30 _comorr_
Si es esto último estoy pensando en tomar sólo medio cazo para el desayuno (12g de proteína), que junto con 300ml de leche ya harían los 24 gramos de proteínas de tomar el cazo entero con agua.
Otra duda que tengo es cómo hay que llenar el scoop de las 100% Whey Gold Standard de ON, porque el mío lleno solo hacen 25 gramos cuando debería hacer casi 30 _comorr_
