Grupos musculares ?Cuantas veces por semana?

[SebastianG]

Hola,

Usualmente hago:

Dia1: Pecho-Triceps
Dia2: Espalda-Biceps
Dia3: Hombres-Piernas

Que me recomiendan hacer durante los siguientes dias?

Depronto un descanzo?

Agradezco su atencion.

 

[Javirex]

Yo creo que lo que has puesto, sólo lo entiendes tú.

 

[Dano Rivers]

Hola,

Usualmente hago:

Dia1: Pecho-Triceps
Dia2: Espalda-Biceps
Dia3: Hombres-Piernas

Que me recomiendan hacer durante los siguientes dias?

Depronto un descanzo?

Agradezco su atencion.

HOMBRES-PIERNAS?? pues en que andas pensando, compadre xD

 

[Josep1]

Hola,

Usualmente hago:

Dia1: Pecho-Triceps
Dia2: Espalda-Biceps
Dia3: Hombros-Piernas

Que me recomiendan hacer durante los siguientes dias?

Depronto un descanzo?

Agradezco su atencion.

Es una buena distribucion para un trabajo de frecuencia baja/media, hazlo tal que asi:

A: Pecho-Triceps
B: Espalda-Biceps
C: Hombros-Piernas

Lunes: A
Martes:B
Jueves: C
Viernes: A
Lunes: B
etc......

O mejor aun:

Lunes: A Pesado ( 6-7 Rep)
Martes: B Pesado ( 6-7 Rep )
Jueves: C Ligero (8-10 Rep)
Viernes: A Ligero ( 8-10 Rep )
Lunes: B Pesado ....
etc etc...

 

[SebastianG]

HOMBRES-PIERNAS?? pues en que andas pensando, compadre xD

Pienso que comentarios asi no ayudan en nada.

Gracias... Ahora, entonces que dias descanzo ? :S Y si quiero entrenar solo 1 grupo muscular por semana, que debo hacer?