Proteina despues de correr???

Antonio3 dijo:
Suponiendo que en cada comidas que hacemos tenemos que meter unos 20 o 30 gramos de proteína por que no tomar un batido al terminar de correr? las proteínas no solo sirven para reconstruir las fibras rotas después de un entrenamiento de pesas, sirve para muchísimas cosas mas y después de correr no hay nada mejor que una carga de hidratos simples y un batido de proteínas (es solo mi opinión).

Saludos
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Por que no hay nada mejor? La finalidad del correr generalmente en este deporte es la quema de calorias con la consiguiente perdida de grasa, si luego te metes una dosis de proteina e hidratos, ósea unas 250kcal poca cosa has ganado ya que no creo que sean calorias que se usen únicamente en la regeneración muscular como pasaría en un ejercicio de pesas ya que apenas habrás roto ninguna fibra
 
06marcos06 dijo:
-1

¿Qué tendra que ver que sea hipocalorica, para que sea baja en hidratos?
Hipocalorica de toda la vida de dios, quiere decir que está por debajo de las kcal de mantenimiento de una persona.
Otra cosa diferente es los tipos de dietas hipocalorica que existen.
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toda la razon ,me e equivocado con la emocion de contestar jaj.ya me vale.
 
Magako dijo:
Por que no hay nada mejor? La finalidad del correr generalmente en este deporte es la quema de calorias con la consiguiente perdida de grasa, si luego te metes una dosis de proteina e hidratos, ósea unas 250kcal poca cosa has ganado ya que no creo que sean calorias que se usen únicamente en la regeneración muscular como pasaría en un ejercicio de pesas ya que apenas habrás roto ninguna fibra
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Si estás definiendo la toma de hidratos no la haría después de correr para maximizar la perdida de grasa, en eso estamos de acuerdo. Pero si que metería unos 20 o 30 gramos de proteína y a si suplir los requerimientos diarios de proteínas que necesitamos, tomarlo en batido o no ya eso es otro tema, yo por comodidad me tomaría el batido sin duda alguna.

Saludos
 
Si de verdad quieres quemar grasa no corras 20 minutos, es la tontería más grande que he oído.
No quemarás grasas, sólo glúcidos.
Para empezar a quemar grasa deben pasar 35 minutos mínimo, aunque te recomiendo que mínimo hagas 40.
 
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