Semana de descanso

Martinoker

Martinoker

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endomorfo, 1.94, 87kg, 19 años.
Despues de 9 meses de hierros y 50kg menos, decidi tomarme una semana de descanso de los hierros y de aero. Segui mi dieta de 1500/1600 calorias, pero ingeri mucho alcohol el viernes, martes y miercoles. Mi peso hoy sigue siendo 87kg.. No deberia haber aumentado?
 
Última edición:
El alcohol... "interrumpe la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, produciendo que en lugar de quemarlos los almacenemos.

El alcohol es energía pura (7 kcal/g) y como no puede almacenarse en el cuerpo tiene que oxidarse para convertirse en energía y así eliminarse. Como el cuerpo tiene energía de sobra con el alcohol, para de quemar grasas. Digamos que el metabolismo se para y ahora no sólo no quemamos, sino que almacenamos.

Teniendo en cuenta que cuando tomamos alcohol éste también es rico en azúcares y además solemos estar picando algo, más grasa y azúcar almacenamos. También hay que tener en cuenta que el alcohol deshidrata, y sin agua en el cuerpo pocas reacciones químicas se pueden dar, más razón aún para no pasarse con el alcohol.

Como todo, beber una copa no hará que engordemos de repente, pero si el consumo de alcohol es abusivo o habitual estaremos dando energía extra al cuerpo y las grasas seguirán sin utilizarse. Una buena borrachera puede suministrarnos más de la mitad de energía que necesitamos en un día, por tanto, mil y pico calorías que estamos dejando de quemar y nos las guardamos."

...Si hoy me como un pay dudo que mañana pese 2 kg mas.
 
Laviazzi dijo:
El alcohol... "interrumpe la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, produciendo que en lugar de quemarlos los almacenemos.

El alcohol es energía pura (7 kcal/g) y como no puede almacenarse en el cuerpo tiene que oxidarse para convertirse en energía y así eliminarse. Como el cuerpo tiene energía de sobra con el alcohol, para de quemar grasas. Digamos que el metabolismo se para y ahora no sólo no quemamos, sino que almacenamos.

Teniendo en cuenta que cuando tomamos alcohol éste también es rico en azúcares y además solemos estar picando algo, más grasa y azúcar almacenamos. También hay que tener en cuenta que el alcohol deshidrata, y sin agua en el cuerpo pocas reacciones químicas se pueden dar, más razón aún para no pasarse con el alcohol.

Como todo, beber una copa no hará que engordemos de repente, pero si el consumo de alcohol es abusivo o habitual estaremos dando energía extra al cuerpo y las grasas seguirán sin utilizarse. Una buena borrachera puede suministrarnos más de la mitad de energía que necesitamos en un día, por tanto, mil y pico calorías que estamos dejando de quemar y nos las guardamos."

...Si hoy me como un pay dudo que mañana pese 2 kg mas.
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Depende, si te comes un pie de 2 kg... si XD
 
Pues deberias dejar aquello de Los hierros... Y ponerte a descansar mas seguido... Y con mas alcohol.

Tremenda genetica, ah!
 
Soy el unico que le parece una autentica burrada 1500 calorias midiendo 1,95?, tienes fuerza para levantarte de la cama?
 
MuNo dijo:
Soy el unico que le parece una autentica burrada 1500 calorias midiendo 1,95?, tienes fuerza para levantarte de la cama?
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+1

Recuerda que viene de alguien que cree que baja de peso descansando y tomando alcohol.

1500 kcal no llega ni al mínimo, tomando en cuenta tu estatura.

En el foro sobran dietas, rutinas, y suplementos que estoy seguro te ayudaran a conseguir tus objetivos mas rapido y sin alguna lesión.
 
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