Diario de Chey
- Iniciador del tema Chey1
- Start date
lovezno4
Miembro de Oro
Ian44
Fuerza y Honor
Qure no me parece pocooooooooooooo!
Quer necesitaba datos y ya me los has dado....ansiosooooooooooooo!!! _paraguas_
Chey1
New member
ah vale vale.
te voy a matar ian que lo sepas jajaja
nah pues a final de mes me volvere a pesar, dejare la dieta asi como esta. solo tomo hidratos antes de entrnar que es avena con leche desnatada. lo demas todo grasas buenas, 2 yemas de huevo al dia y proteinas (carne, pescado, huevo...)
a ver que tal van las cosas.
el cardio de momento lo mantengo en 15 minutos pues.
te voy a matar ian que lo sepas jajaja
nah pues a final de mes me volvere a pesar, dejare la dieta asi como esta. solo tomo hidratos antes de entrnar que es avena con leche desnatada. lo demas todo grasas buenas, 2 yemas de huevo al dia y proteinas (carne, pescado, huevo...)
a ver que tal van las cosas.
el cardio de momento lo mantengo en 15 minutos pues.
si había leído "destruyendo la grasa" de Thib y casi lo hago para definir, pero al final decidí por la 5/3/1 jaja. Los circuitos lácticos acabarían conmigo jaja
Pero como tu puedes soportarlo adelante!
Ya dejé la definición, ahora trato de ganar volumen lentamente. Pero la verdad si me fue muy bien en la defi. llegué a perder 10% de grasa, perdiendo mas o menos 2,5-3kg en total. Ahora ya estoy casi con el mismo peso de cuando empecé la defi. pero con 10% de grasa menos.
a ti por lo visto te está yendo muy bien
Chey1
New member
solo queria dejar constancia de que en estos 13 dias de definicion he bajado 1kilo y 700gr.
en un principio habia pensado que eran 1kg200gr pero no, fallo mio, me habia hecho un lio con los pesos de meses atras y en vez de mirar mi peso del 1 de mayo lo mire del 1 de abril jaja.
asi que nada, han sido 1.7kg los que he bajado en 13 dias.
un saludo !
en un principio habia pensado que eran 1kg200gr pero no, fallo mio, me habia hecho un lio con los pesos de meses atras y en vez de mirar mi peso del 1 de mayo lo mire del 1 de abril jaja.
asi que nada, han sido 1.7kg los que he bajado en 13 dias.
un saludo !
