Duda en trapecios

[randallcr]

buenas vi la rutina q puso el Masaru, la discusión q abrió Setir pero quedo con una duda. Setir nombra tres partes de los trapecios, inferior, media y superior.
He visto muchos ejercicios, pero cual sirve más para cada una de las tres partes?
Gracias

 

[negro_v]

Peso muerto y remos para todas las partes y encogimientos para la parte superior

 

[Josep1]

Peso muerto y remos para todas las partes y encogimientos para la parte superior

Ahi esta.

 

[randallcr]

Peso muerto y remos para todas las partes y encogimientos para la parte superior

ok gracias, no hay de aislamiento para el medio y la zona baja entonces?

 

[negro_v]

No y tampoco es necesario.

 

[stradivari]

Lo que más trabajaría la zona media serían los remos, pero igualmente cómo comentan no son ejercicios de aislamiento.

 

[Alexis_1981]

Los trapecios siempre fueron un grupo desagradecido en mi cuerpo, cansado de hacer encogimientos con barra y mancuernas (hago excepcion de encogimientos con el peso corporal) sin resultados -te aseguro, sin resultados- Vi como empezaron a crecer con un ejercicio que hacía para ganar fuerza general y espalda. El Peso Muerto, entre las muchas gratas sorpresas y beneficios que me dio este maldito/genial ejercicio, fué ver como mis trapecios se despertaban de su eterna siesta. Probalo