Dudas de un amigo

[Jaeck]

Tengo un amigo que tiene 15 años a 3 meses de los 16, mide 1.78 y pesa 65 (cuando comenzó pesaba 61 hace casi 1 mes)

Que rutina le recomendarian (cuantas veces ir a la semana)

Y si para su edad teniendo en cuenta que es Ecto-mesomorfo le seria recomendable tomar suplementos (proteina, creatina, multivitaminitcos etc..) cuales y como (si es que puede)

O si deberia concentrarse en una buena dieta??

 

[Fontaine]

De casualidad tu amigo no se llama Jaeck?

 

[Jaeck]

De casualidad tu amigo no se llama Jaeck?

No no soy yo es q me pidio que hiciera las preguntas por el porq el no esta registrado en el foro