duda con stak de volumen

[pablomape]

wenass, soy un chico de 17 años mido 1,87 y me interesa ganar masa muscular lo mas libre de grasa posible. y habia pensado en los siguientes suplementos.
proteina (dymatize) 30 min despues de entrenar
creatina (nutrytec) 5 gramos 30 min antes y 5gramos en acabar
glutamina 5gramos antes de dormir, si me pudieran aconsejar alguna de una buena calida/precio
Y tengo dudas si tomar vitargo, jumbo, serious mass o mutant mass( cual me aconsejan?)
he e decir queentreno 6dias una buena dieta yllevo 8 meses en el gym
se lo agradezco.

 

[Antonio31]

Para subir limpio ajusta la calorías en la dieta.

Glutamina fuera, con la proteína y creatina te sobra.

Con 4 o 5 días a la semana de entreno tienes suficiente.

Saludos

 

[pablomape]

gracias antonio, cambio glutamina por bcaa? o con proteina y creatina voy bien?
1 saludo

 

[Antonio31]

Con proteína y creatina vas bien, mas adelante mete alguna que otra cosilla.

Un saludo

 

[Sebastian3]

Cuanto llevas entrenando? Con la proteina y la creatina lo veo muy bien, o seria tambien exelente que te consiguieras el vitargo con creatina ese va de lujo justo despues de entrenar Saludos!

 

[FarreL]

gracias antonio, cambio glutamina por bcaa? o con proteina y creatina voy bien?
1 saludo

en el licuado le quiebras un par de huevos enteros al estilo RYAN KENNELY.


( broma)_enfadao_

 

[Swordstalker]

Reduce tus dias de entrenamiento para que tengas un buen descanso.

Con proteina y creatina estas bien, si quieres meter algo mas, que sea algo para las articulaciones.

 

[pablomape]

entonces como gainer me aconsejan vitargo con creatina depues de entrenar?
la rutina que ago es A-B-C-A-B-C por eso entreno los 6 dias, respecto al descanso creo que cada musculo descansa lo suficiente
muchas gracias por vuestras respuestas

 

[Antonio31]

La creatina y vitargo no es un gainer ehh!! pero si, creatina+vitargo+proteína para después de entrenar.

Saludos

 

[pablomape]

gracias pero creo que al final me comprare serious mass de ON y tomare medio cazo 40 min pre y medio cazo al acabar de enrenar.

 

[Antonio31]

Como tu veas....

 

[Sebastian3]

gracias pero creo que al final me comprare serious mass de ON y tomare medio cazo 40 min pre y medio cazo al acabar de enrenar.

Mil veces preferiria el Creatina+vitargo+Proteina de post entreno y se que antonio igualmente, pero ya cumplimos con darte una buena opcion tu veras si la tomas. Saludos

 

[Antonio31]

mil veces preferiria el creatina+vitargo+proteina de post entreno y se que antonio igualmente, pero ya cumplimos con darte una buena opcion tu veras si la tomas. Saludos :d

+1

 

[pablomape]

Si me decís que es muxo mejor creo que me cogeré el vitargo
muchas gracias

 

[Sebastian3]

__genial__
El beneficio llegara ya veras!