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Derkonnig
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4 claras de huevo cocidas con 50 gramos de atun.
150 gramos pechuga de pollo.
Samfaina (tomate, cebolla, pimiento rojo y verde y berenjena)
Mi comida de hoy en definición!
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Perfecta comida para definicion!!!...buenas protes y buenas vitaminas. Supongo que a la sanfaina le habras puesto su dosis de aceite de oliva virgen para tener la energia de las grasas buenas.
edelweiss1
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Vengo a enseñaros lo que comí ayer, ultra low-calories
Medio día:
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Cena:
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Medio día:
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Cena:
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folide
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yo sin tortillas, pero la poblacion en general come tortillas todos los dias
Claro! Un poco de aceite es indispensable.
Antes de comer corté las pechugas a trocitos y lo mezclé todo en un plato hondo y la verdad es que está riquísimo!
Luego dicen que si se come poco y mal para perder grasa jajaj
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Joseda_PK
Escultor de realidades
edelweiss1
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Bueno, quiza no se aprecia bien, pero son fuentes de comida, en una hay casi un kilo de pollo y en la otra casi un kilo de merluza xDD y asi bien preparaditos con especias me qeda rico rico jajaja
Joseda_PK
Escultor de realidades
Joder, entonces la cosa cambia. Pensaba que eran en su mayoría solo verduras.
Cuantas Kcal son aprox?
edelweiss1
New member
ahora mismo estoy a 3,5-4 de prote por kg de LBM, que para mis on unos 275gr, 1100kcal. A eso sumale las trazas inevitables de grasa del pollo, etc y las verduras.
Joseda_PK
Escultor de realidades
Vamos, que muuuy a lo sumo 1500kcal diarias.
Ole tus huevos, si despues de eso el resultado no te merece la pena será para matarte!
Cuantos dias quedan?
edelweiss1
New member
mas o menos, quizá algunas mas, es indiferente xD el resulado bueno, por ahora creo que como me esperaba mas o menos, la lorza baja a ritmo decente
el viernes se acaba el suplicio xD
Dejo la cena de esta noche:
Pizza (integral) con tomate, mozzarella, champiñones, piña y salmón
Uf... que buena pinta tiene!! Hasta podrías añadirle o cambiar algún ingrediente por jamón cocido, huevo rallado, trozos de pollo o atún!
La masa la has hecho tu? Si es así como? (al ser integral)
gracias compi!
PD: todos tus platos tienen una pinta estupenda!
Joseda_PK
Escultor de realidades
Claro claro, para las pizzas hay que ser creativo. Cada cual a su gusto, seguro que hay mil combinaciones mejores que la mía. Aún así estuvo buenisima
No, la masa la compré en Mercadona. Lo suyo sería haberla hecho, así te aseguras una pizza 100% natural y sabes lo que estás comiendo. Pero bueno no hay que ser radicales jaja. Hay panes con más mierda que esa masa.
Gracias por el detalle! Intento currarme algo de vez en cuando. Pero mi día a día no suele ser tan suculento xD
edelweiss1
New member
despues de la pìzza de joseda mi cena se queda en nada, pero bueno, os la pongo:
-Ensalda de lechuga y pepino con queso batido.
-Salmon a la plancha (se me ha roto ) y un poquito de fuet.
-Salchichas con jamon y queso derretido.
Un saludo!
-Ensalda de lechuga y pepino con queso batido.
-Salmon a la plancha (se me ha roto
) y un poquito de fuet.-Salchichas con jamon y queso derretido.
Un saludo!
edelweiss1
New member
la carga fue viernes sabado, eso es de ayer martes
edelweiss1
New member
no, deficit pero sin psmf. esto es lo d hoy xd
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-Tres huevos revueltos con jamon york
-Tallarines a la carbonara
-Queso batido con nueces y un chorrito de sacarina liquida
-Con eso, 5 galletas maria que me he comido despues y un par de batidos de prote a lo largo del dia son mis 2200kcal de hoy xD